習慣性便秘患者想清理宿便，需從飲食、運動、作息、情緒、治療等方面著手。 1. 飲食：多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜）、水果（香蕉、蘋果）、粗糧（玉米、燕麥）等，增加腸道蠕動，促進排便。 2. 運動：適當進行有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，能增強胃腸蠕動功能，改善便秘。 3. 作息：保持規律的作息時間，充足的睡眠有助于調節身體的新陳代謝和腸道功能。 4. 情緒：避免長期焦慮、緊張，不良情緒可能影響腸道蠕動，盡量保持心情舒暢。 5. 治療：若便秘嚴重，可在醫生指導下使用藥物，如乳果糖口服液、聚乙二醇電解質散、開塞露等，但需遵醫囑使用。 總之，要解決習慣性便秘和清理宿便，需要綜合調理，長期堅持良好的生活習慣。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。

濕疹特點是皮疹反復發作劇烈瘙癢，可以用銀翹解毒顆粒等治療。疥瘡是皮膚瘙癢起水皰膿皰，治療以硫黃軟膏等。痱子特點是皮膚出現紅色的小店、點或是小泡，治療以姜汁等。蕁麻疹特點是皮膚據癢，伴有發熱腹痛等全身癥狀。銀屑病是全身或是局部出現鱗狀銀屑，治療當使用類固醇類激素等。