失眠一年多且無器質病因，可能與心理因素、不良生活習慣、環境影響、飲食問題、疾病影響等有關。 1.心理因素：長期焦慮、緊張、壓力大等不良情緒可能導致失眠。可通過心理咨詢、放松訓練如冥想、瑜伽等來緩解。 2.不良生活習慣：經常熬夜、睡前使用電子設備等會打亂生物鐘。需調整作息，睡前避免接觸電子屏幕。 3.環境影響：噪音大、光線強、溫度不適的睡眠環境不利于入睡。應改善環境，保持安靜、黑暗且溫度適宜。 4.飲食問題：晚餐過飽、過晚或食用刺激性食物會影響睡眠。建議規律飲食，避免睡前吃刺激性食物。 5.疾病影響：某些內分泌疾病如甲狀腺功能亢進也可能引發失眠。需排查相關疾病，如有問題及時治療。 長期失眠對身心健康影響較大，建議保持良好心態，養成健康生活習慣。若失眠問題持續，應及時到正規醫院就診，尋求專業幫助。

心理分析：失眠與心理、生理和環境等多種因素有關，比如心理壓力過大，身體不適或者環境嘈雜等，長期失眠會嚴重影響身體健康。心理指導：您失眠嚴重，適當用藥即可，但不主張長期用藥。心理壓力過大往往是造成失眠的主要原因，平時要合理排解工作和生活中的壓力，白天不要有過多的睡眠，睡前要放松心情，不要做容易讓人興奮的事情，比如洗澡、運動等，會有助于改善睡眠。

你好，如果是經過身體檢查，院方配的藥，吃了很久沒效果的話，考慮是心理原因引起的失眠。當人的情緒不好或很焦慮時，很容易失眠。此時藥效會很有限。怎樣調整自己的心情會是關鍵。找到適合自己釋放壓力的方式，若做心理咨詢效果更好

心理分析：你好失眠、多夢是很多心理疾病的癥狀，也是導致很多心理問題產生的前因。建議您密切關注自己的身心健康，沒感覺到緩解的話，要先去正規醫院進行身體檢查。一般的神經衰弱患者主要是由于神經系統過度緊張導致，比如學習或工作不適應、人際關系緊張、婚戀問題或者長期思想矛盾，而很多人由于對病癥認識不足，思想負擔過重，進而加重了病情，導致惡性循環。心理指導：首先要放松自己的心情。平日里睡覺前可以喝杯牛奶，或者喝一小口醋，可以做一些運動，不要看太激烈的電影或者綜藝節目，可以聽一些講座，然后伴著講座或者音樂入睡。