21 歲女性牙齒出現黑圈，可能是色素沉著、牙結石、齲齒、牙釉質發育不全、氟斑牙等原因造成。 1. 色素沉著：常因飲食中的色素沉積，如煙、茶、咖啡等。可通過潔牙去除。 2. 牙結石：由食物殘渣、軟垢等鈣化形成。定期洗牙能有效清除。 3. 齲齒：細菌破壞牙體組織導致。輕度齲齒可補牙，嚴重時需根管治療。 4. 牙釉質發育不全：多因牙齒發育期間營養缺乏或疾病影響。可采用樹脂修復等方法改善。 5. 氟斑牙：長期攝入過量氟所致。輕者可美白，重者需烤瓷牙修復。 總之，牙齒出現黑圈的原因多樣。建議及時到正規醫院口腔科檢查，明確原因后采取相應的治療措施。平時要注意口腔衛生，正確刷牙，使用牙線。

正確的刷牙方法應該采取豎刷法，就好像我們洗梳子一樣，只有豎著刷才能將牙齒表面的污物去掉，我們還應該堅持早晚刷牙，每次刷3~5分鐘，將牙齒的各個面都刷到，另外，如果牙刷刷不到的話還可以考慮使用牙線或者漱口水輔助刷牙。

病情分析：您說的那是牙結石，牙齒酸要東西吃力說明您有牙周炎。去醫院洗牙。