對于高血壓、糖尿病且睡眠不好的患者，選擇櫻桃核枕頭的大小并非關鍵，更重要的是綜合考慮多種因素來改善睡眠，如疾病控制、生活習慣、心理調節、睡眠環境、輔助用品等。 1.疾病控制：高血壓和糖尿病需要規范治療，將血壓、血糖控制在理想范圍，減少對身體的不良影響。常用降壓藥有硝苯地平、氨氯地平、纈沙坦等；降糖藥有二甲雙胍、格列美脲、胰島素等。遵醫囑用藥，定期監測血壓、血糖。 2.生活習慣：保持規律作息，避免熬夜。適量運動，如散步、太極拳等，但避免劇烈運動。飲食清淡，控制鹽和糖的攝入。 3.心理調節：保持良好心態，避免焦慮、緊張。可通過冥想、深呼吸等方式放松。 4.睡眠環境：保持臥室安靜、黑暗、溫度適宜。選擇舒適的床墊和枕頭。 5.輔助用品：櫻桃核枕頭大小適中即可，重點是其舒適度。也可考慮使用助眠香薰等。 綜合采取上述措施，有助于改善高血壓、糖尿病患者的睡眠質量。同時，患者應定期到醫院復診，評估病情。

取大櫻桃的核,去掉果肉,洗凈晾干,也有的是把櫻桃堆在一起爛掉果肉后再把核洗凈,但這樣核會有霉味.品種應該沒有要求.枕頭保持干燥不會有蟲

櫻桃做么做核枕頭　　取大櫻桃的核，去掉果肉，洗凈晾干，也有的是把櫻桃堆在一起爛掉果肉后再把核洗凈，但這樣核會有霉味。品種應該沒有要求，枕頭保持干燥不會有蟲，這是個新事物，研究這個的比較少。　　櫻桃核枕頭的功效作用：　　：櫻桃核(《滇南本草圖說》)　　為薔薇科植物櫻桃的果核。植物形態詳櫻桃條。　　取成熟果實放置缸中，用手揉搓，使果肉與果核分離，然后洗去果肉，取凈核曬干。　　干燥果核呈扁卵形，長8～12毫米，直徑7～9毫米，頂端略尖而微歪，如鳥喙狀，另一端有圓形凹人的小孔，外表面白色或淡黃色，有不明顯的小凹點，腹縫線微凸出，背縫線明顯而突出，其兩側具2條縱向突起的肋紋。質堅硬，不易破碎。核內有種子1枚，表面呈不規則皺縮，紅黃色，久置呈褐色。種仁淡黃色，富油質。氣微香，味微苦。以飽滿、淡黃白色、無雜質者為佳。　　透疹，解毒。治麻疹透發不暢;消疽瘤，滅瘢痕。　　①《滇南本草圖說》：痘癥色白陷頂不升漿者，為末敷之，可以升漿起長。　　②《本草再新》：敗毒，消疽瘤。　　③《江蘇植藥志》：治麻疹透發不快;煎水洗凈瘡，滅瘢痕。　　內服：煎湯，1～3錢。外用：磨汁涂或煎水洗。　　《滇南本草圖說》：痘癥陽癥忌服。　　①治出痘喉啞：甜櫻桃核二十枚。砂鍋內焙黃色，煎湯服。(《綱目拾遺》)②治眼皮生瘤：櫻桃核磨水搽之，其瘤漸漸自消。(《醫學指南》)　　擴展閱讀：櫻桃的作用　　抗貧血促進血液生成櫻桃含鐵量高，位于各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中，發揮著重要的作用，同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有著密切關系。常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質，健腦益智。防治麻疹麻疹流行時，給小兒飲用櫻桃汁能夠預防感染。櫻桃核則具有發汗透疹解毒的作用。祛風勝濕、殺蟲櫻桃性溫熱，兼具補中益氣之功，能祛風除濕，對風濕腰腿疼痛有良效。櫻桃樹根還具有很強的驅蟲、殺蟲作用，可驅殺蛔蟲、蟯蟲、絳蟲等。收澀止痛民間經驗表明，櫻桃可以治療燒燙傷，起到收斂止痛，防止傷處起泡化膿的作用。同時櫻桃還能治療輕、重度凍傷。養顏駐容櫻桃營養豐富，所含蛋白質、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高，常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。美白祛斑櫻桃營養豐富，所含蛋白質、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高，常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑，可謂美白又祛斑呢。　　適合人群：一般人群均可食用。　　1、櫻桃的含鐵量特別高，常食櫻桃可補充體內對鐵元素的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，可增強體質，健腦益智;　　2、櫻桃營養豐富，具有調中益氣，健脾和胃，祛風濕;　　3、對食欲不振、消化不良、風濕身痛等均有益處;　　4、經常食用櫻桃能養顏駐容，使皮膚紅潤嫩白，去皺消斑;　　5、消化不良者、癱瘓、風濕腰腿痛者、體質虛弱、面色無華者適宜食用;　　6、有潰瘍癥狀者、上火者、慎食;糖尿病者忌食;7.野櫻桃中的氰化酸存在于大量的種子與水果中。(所以此類水果不宜多吃)