椎間盤(pán)膨出患者通常是需要鍛煉的，鍛煉有助于緩解癥狀、增強(qiáng)腰部力量、改善腰部功能、預(yù)防病情進(jìn)展、提高生活質(zhì)量等。 1. 緩解癥狀：適當(dāng)鍛煉能促進(jìn)腰部血液循環(huán)，減輕腰部肌肉緊張和疼痛，緩解椎間盤(pán)膨出引起的不適。 2. 增強(qiáng)力量：增強(qiáng)腰部肌肉力量，為腰椎提供更好的支撐，減輕椎間盤(pán)的壓力。 3. 改善功能：有助于恢復(fù)腰部的正常活動(dòng)范圍和靈活性，提高日?；顒?dòng)能力。 4. 預(yù)防進(jìn)展：通過(guò)鍛煉維持脊柱的穩(wěn)定性，防止椎間盤(pán)膨出進(jìn)一步加重。 5. 提高生活質(zhì)量：使患者能夠更好地參與工作和日常生活，提升整體生活品質(zhì)。 總之，對(duì)于椎間盤(pán)膨出患者，合理、適度的鍛煉是有益的，但應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，避免不恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)導(dǎo)致病情加重。

不要干重體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng).不要睡彈簧床墊,一定要避免長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)工作和學(xué)習(xí),尤其是長(zhǎng)期彎腰工作學(xué)習(xí),每1小時(shí)左右要休息10分鐘左右.可以牽引,理療,紅外線(xiàn),推拿按摩治療.嚴(yán)重的可能需要手術(shù)治療.建議飛燕式鍛煉：俯臥于床,先后做雙下肢交替抬舉,雙下肢同時(shí)抬舉,上半身后伸抬起,身體兩端同時(shí)抬離于床等動(dòng)作,上述動(dòng)作各十余次,每日?qǐng)?jiān)持30分鐘鍛煉

您好！腰椎間盤(pán)突出是退化性病變,其病理是突出部位的水腫,粘連,無(wú)菌性炎癥壓迫神經(jīng)根引起的疼痛麻木,采用中醫(yī)藥物外敷可以使突出物、神經(jīng)根及周?chē)M織的充血、水腫等無(wú)菌性炎癥反應(yīng)消退，迫使椎間盤(pán)養(yǎng)分吸收,彈性增強(qiáng)，最終解除疼痛，直至癥狀完全消除，而且康復(fù)后不易復(fù)發(fā)。日常生活中應(yīng)當(dāng)注意勞逸結(jié)合,姿勢(shì)正確,避免久站久坐,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲.

椎間盤(pán)突出癥如果不嚴(yán)重可以行打乒乓球鍛煉，但是避免劇烈的體育活動(dòng)如籃球足球等。到醫(yī)院行腰椎CT檢查明確具體突出的椎間盤(pán)及程度，疼痛可口服芬必得止痛。睡硬板床利于癥狀緩解，腰椎間盤(pán)突出癥保守治療有效一定保守治療，如果保守治療效果不佳可行手術(shù)治療（需結(jié)合CT判斷），手術(shù)只是最后的選擇，并不是最好的選擇。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉不影響，祝你健康！

椎間盤(pán)突出癥如果不嚴(yán)重可以行打乒乓球鍛煉，但是避免劇烈的體育活動(dòng)如籃球足球等到醫(yī)院行腰椎CT檢查明確具體突出的椎間盤(pán)及程度，疼痛可口服芬必得止痛。睡硬板床利于癥狀緩解，腰椎間盤(pán)突出癥保守治療有效一定保守治療，如果保守治療效果不佳可行手術(shù)治療（需結(jié)合CT判斷），手術(shù)只是最后的選擇，并不是最好的選擇。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉不影響，祝你健康！