長時間行走站立后膝關節和腿肚疼痛，下蹲后加重，可能是肌肉勞損、關節炎、半月板損傷、韌帶拉傷、下肢血管問題等所致。 1. 肌肉勞損：長期勞累或姿勢不當，導致肌肉過度使用，產生疼痛。可通過休息、熱敷、按摩等緩解。 2. 關節炎：如骨關節炎、類風濕關節炎等，關節軟骨磨損或炎癥刺激引起疼痛。治療包括藥物治療（如塞來昔布、雙氯芬酸鈉、氨基葡萄糖）、物理治療等。 3. 半月板損傷：多由運動損傷等引起。輕度損傷可保守治療，嚴重時需手術。 4. 韌帶拉傷：運動或外傷導致韌帶受損。需休息、制動，必要時手術修復。 5. 下肢血管問題：如靜脈曲張、動脈硬化等，影響血液循環，產生疼痛。治療方法有藥物（如邁之靈、地奧司明）、手術等。 出現這種情況應引起重視，及時就醫，明確病因，采取針對性治療。同時，日常生活中要注意保護膝關節，避免過度勞累和受傷。

關節軟骨變性，并在軟骨下和關節周圍有新骨形成，以疼痛在承重時加重，關節軟骨磨損和消失，骨質增生而致關節畸形，活動時關節有摩擦音，局部壓痛及關節輕度腫脹為主要表現的疾病。骨關節炎的名稱極多，如肥大性骨關節炎、退行性關節炎、變性性關節炎、增生性骨關節炎或骨關節病等，國內統一使用骨關節炎。骨關節炎以手的遠端和近端指間關節，膝、肘和肩關節以及脊柱關節容易受累，而腕、踝關節則較少發病。

骨關節炎多見于老年人，現已成為50歲以后喪失勞動力的第二大常見病因。很多老人都想知道能否通過飲食來控制骨關節炎，緩解疼痛。常用食療方法有：三七丹參粥用法：三七10-15克，丹參15-20克,雞血藤30克洗凈，加入適量清水煎煮取濃汁，再把粳米300克加水煮粥，待粥將成時加入藥汁，共煮片刻即成。每次隨意食用，每日1劑。功效：活血化瘀，通絡止痛。主治瘀血內阻，經脈不利的關節疼痛。　

什么是骨關節病。類風濕關節炎是一種常見的關節病，發病和致殘率很高。據我國局部地區調查估計，患病率約為10%，以青壯年多見，20-45歲占80%。男女之比為1：2.4。而且80%的患者未得到有效治療，屢治不愈，病情惡化，據統計，全國每年有40%的風濕患者出現癱瘓。風濕病被稱為不死的癌癥，時時刻刻催殘著人類的健康。

骨關節病系由于老年或其他原因如創傷、關節的先天性異常、關節畸形等引起關節軟骨的非炎癥性退行性變及關節邊緣骨贅形成，臨床可產生關節疼痛、活動受限和關節畸形等癥狀。