21 歲出現氣血不足，可能由飲食不節、過度勞累、缺乏運動、情緒不佳、久病傷正等原因引起。 1.飲食不節：長期飲食不均衡，如過度節食、挑食，導致營養攝入不足，無法化生足夠的氣血。 2.過度勞累：學習或工作壓力大，經常熬夜，身體得不到充分休息，消耗過多氣血。 3.缺乏運動：運動量過少，氣血運行不暢，影響氣血的生成和循環。 4.情緒不佳：長期焦慮、抑郁、緊張等不良情緒，會影響臟腑功能，進而影響氣血的生成和運行。 5.久病傷正：如果患有慢性疾病，長期損耗正氣，也可能導致氣血不足。 總之，21 歲氣血不足可能由多種因素共同作用導致。要改善這種情況，應保持良好的生活習慣，合理飲食，適當運動，保持心情舒暢。必要時，可在醫生指導下服用一些補氣血的藥物，如歸脾丸、八珍丸、十全大補丸等，但需遵醫囑。

男士的這個病的很好，特別是你這么年輕，氣血不足，就是走路沒有力氣，說話聲音很小干什么事都打不起精神，這樣的情況，就需要中醫調理身體了，一定是吃飯很少，運動很少，這個都是原因