長期手淫導致陰莖短小和性愛時間短，可能與心理因素、生理因素、不良習慣、疾病影響、缺乏鍛煉等有關。 1.心理因素：長期手淫可能產生焦慮、緊張等不良心理，影響性生活。應調整心態，增強自信，必要時尋求心理醫生幫助。 2.生理因素：手淫過度可能影響生殖系統功能。可通過飲食調理，多吃富含蛋白質、鋅等營養的食物。 3.不良習慣：如熬夜、抽煙、酗酒等，都可能加重癥狀。要養成良好的生活習慣，規律作息，戒煙戒酒。 4.疾病影響：如前列腺炎、尿道炎等，需及時就醫，明確診斷后進行針對性治療。常用藥物有左氧氟沙星、頭孢呋辛酯、三金片等。 5.缺乏鍛煉：身體虛弱也會影響性功能。堅持適量運動，如慢跑、游泳等，增強體質。 總之，要綜合采取多種措施，包括調整心態、改善生活習慣、治療相關疾病、加強鍛煉等，逐漸改善性功能。同時，用藥需遵醫囑。

您好，陰莖大小存在個體差異，一般來說勃起后長11–16cm，自然狀態下長7–9cm，如果勃起小于10厘米，疲軟小于5厘米就屬于陰莖短小。如不滿意，陰莖延長術是實現成年人陰莖延長的唯一方法，只有手術來治療，藥物是沒有效果的。

這種情況主要是因為腎虧導致的用些中藥治療效果會很好，建議在飲食上不要吃油膩油炸的辛辣刺激物，要養成好的生活習慣，不可以熬夜，多吃些補腎的食物如山藥，菟絲子，山茱萸等，用些枸杞，泡水長期服用，可以服用金鎖固精丸效果會好，在此期間最好不要有房事，調理一段時間您的癥狀會有所改善的。

你好朋友,根據你的提問,具體長度是多少,勃起大于8厘米就是正常的

成人陰莖勃起后長11-16cm,周長10.8cm；自然狀態下長7-9cm,周長6.9-9.4cm.作為大多數男性來講,性成熟期是18周歲,基本發育就差不多了。若短小只能通過陰莖延長術來彌補遺憾了，由于它是一個技術含量非常高的手術,建議您選擇正規專科醫院.