口里和舌頭上頻繁起泡泡且疼痛，可能是由上火、缺乏維生素、口腔衛(wèi)生不佳、免疫力下降、病毒感染等原因引起。 1. 上火：經(jīng)常食用辛辣、油膩食物或作息不規(guī)律，容易導(dǎo)致體內(nèi)火氣旺盛，引發(fā)口腔起泡。應(yīng)調(diào)整飲食和作息，多吃清淡食物，保證充足睡眠。 2. 缺乏維生素：如維生素 B 族、維生素 C 等攝入不足，會影響口腔黏膜的健康。可多吃新鮮蔬果，或在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充復(fù)合維生素片。 3. 口腔衛(wèi)生不佳：食物殘渣殘留，滋生細(xì)菌，引發(fā)炎癥。需養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口的習(xí)慣。 4. 免疫力下降：過度勞累、長期壓力大等使身體免疫力降低。應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)，保持良好心態(tài)。 5. 病毒感染：單純皰疹病毒感染較為常見。可在醫(yī)生建議下使用抗病毒藥物，如阿昔洛韋、利巴韋林等。 總之，口里和舌頭上頻繁起泡泡且疼痛需要重視，注意生活習(xí)慣的調(diào)整。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院口腔科就診。

口腔潰瘍的發(fā)生與許多因素相關(guān)，如細(xì)胞免疫功能降低；腹脹、腹瀉或便秘等消化系統(tǒng)疾病；內(nèi)分泌變化；精神緊張、睡眠狀況不佳等精神因素；缺乏微量元素鋅、鐵、葉酸、維生素B2、遺傳等其他因素。可以服用維生素B2進(jìn)行初步治療，內(nèi)部補(bǔ)充，然后就是可以外用口腔潰瘍散

您好~根據(jù)您的表現(xiàn)，您可能患有口腔潰瘍。您好~建議您使用口腔含漱藥、外敷藥，都有消除炎癥、消腫止痛、促進(jìn)潰瘍愈合的作用。另外注意口腔衛(wèi)生，避免損傷口腔黏膜，避免辛辣性食物和局部刺激。　　保持心情舒暢，樂觀開朗，避免事情和著急。保證充足的睡眠時間，避免過度疲勞。　注意生活規(guī)律性和營養(yǎng)均衡性，養(yǎng)成一定排便習(xí)慣，防止便秘。希望我的回答給您帶來幫助，祝您健康。如有問題，歡迎您再次提問。

口腔潰瘍的飲食有：在飲食上要多食含鋅食物，以促進(jìn)復(fù)發(fā)性口腔潰瘍創(chuàng)面愈合，比如牡蠣、動物肝臟、瘦肉、蛋類、花生、核桃等多種口腔潰瘍的飲食。多吃富含維生素B1、維生素B2、維生素C的食物，有利于復(fù)發(fā)性口腔潰瘍的潰瘍病灶愈合，故應(yīng)多吃新鮮蔬菜和水果，如番茄、茄子、胡蘿卜等，忌食辛辣、香燥、溫?zé)帷踊鹗澄铮捎脽煛⒕啤⒖Х燃按碳ば燥嬃希嗪人喑岳w維素豐富的食物等一系列口腔潰瘍的飲食，保持大便通暢.

根據(jù)你的描述是心脾積熱所致我建議你服用這些藥效果很好，維生素B2片、維生素C片、甲硝唑片、西咪替丁片、地塞米松片。服用4天一定會好的