失眠半年且睡眠質量差、雙眼困乏無力，可能由精神壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、藥物副作用等所致。 1.精神壓力：工作或生活中的壓力過大，導致精神緊張，影響睡眠。應學會放松，如通過冥想、瑜伽等方式緩解。 2.不良生活習慣：睡前使用電子設備、熬夜、睡前劇烈運動等，會擾亂生物鐘。要養成規律作息，睡前避免這些行為。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題，會干擾睡眠。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.疾病影響：如神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，以及一些慢性疾病，都可能導致失眠。需針對具體疾病進行治療。 5.藥物副作用：某些藥物，如降壓藥、抗抑郁藥等，可能影響睡眠。必要時調整用藥。 長期失眠對身心健康危害較大，應重視并積極尋找原因，采取相應措施改善。若自行調整無效，建議及時就醫，在醫生指導下進行治療。

病例分析:失眠往往與焦慮抑郁情緒有關意見建議:建議于精神科就診，進行進一步的診斷和治療

造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素常可引起失眠;工作和學習壓力過重,環境改變,噪音,光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜。

工作和學習壓力過重,環境改變,噪音,光和空氣污染等社會環境因素是另一重要原因平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜。