工作勞累后出現腰酸、食欲不振、飯后犯困、舌苔異常、胃涼胃脹等癥狀，可能是由脾胃虛弱、濕氣重、腎陰虛、消化不良、作息不規律等因素引起。 1.脾胃虛弱：脾胃功能減退，無法正常運化水谷精微，導致食欲不振、胃涼胃脹。可通過飲食調理，多吃健脾益胃的食物，如山藥、薏米等。 2.濕氣重：工作勞累、缺乏運動等易導致體內濕氣積聚，出現舌苔齒痕、身體困重。可適當運動，促進濕氣排出。 3.腎陰虛：長期勞累可能損耗腎陰，引起腰酸。可食用一些滋陰補腎的食物，如黑豆、枸杞。 4.消化不良：飲食不規律、壓力大等可能引發消化不良，影響食欲。可服用健胃消食片、多潘立酮片等藥物改善。 5.作息不規律：睡眠不足或質量差會導致身體疲勞、飯后犯困。應調整作息，保證充足睡眠。 總之，出現這些癥狀需要綜合調理，包括改善生活習慣、合理飲食、適當運動等。如果癥狀持續不緩解，應及時就醫。

你的問題，考慮是脾腎陽虛。我建議你找中醫，辨證用藥。也可以吃：香砂養胃丸+金匱腎氣丸治療。

您好,從您的描述中看你屬于脾胃虛寒型,建議您買中成藥理中丸服用,并配合艾疚治療.

你上述情況偏重于脾虛濕困。可選用參苓白術散。可煎服，組方：黨參15克，茯苓10克，白術15克，扁豆15克，陳皮10克，山藥15克，炙甘草6克，蓮子10克，薏仁12克，桔梗10克，砂仁6克。