18 歲記憶力不好，可能由多種因素導致，如不良生活習慣、心理壓力、疾病影響、營養不良、缺乏鍛煉等。 1.不良生活習慣：長期熬夜、作息不規律會影響大腦的休息和恢復，導致記憶力下降。應保持充足的睡眠，每天至少 7 - 8 小時。 2.心理壓力：學習或生活中的壓力過大，可能導致焦慮、緊張等情緒，影響記憶力。要學會通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 3.疾病影響：某些疾病如神經衰弱、貧血等也可能造成記憶力減退。若懷疑有疾病，需及時就醫檢查，如神經衰弱可使用谷維素、維生素 B1 等藥物治療；貧血可根據類型補充鐵劑、維生素 B12 等。 4.營養不良：缺乏蛋白質、維生素、礦物質等營養物質，大腦功能會受到影響。要保證飲食均衡，多吃富含營養的食物，如魚肉、蛋類、新鮮蔬果。 5.缺乏鍛煉：身體活動不足會使血液循環不暢，影響大腦的供能。應適當增加運動量，如慢跑、游泳等。 總之，18 歲出現記憶力不好的情況，要重視并積極尋找原因，采取相應的措施進行改善。如果情況嚴重或持續不緩解，建議到正規醫院神經內科就診。

您好，您可以多吃一些健腦的食物。比如說是核桃一類的。您也可以吃健腦丸試試。祝您健康。

你好，很高興為你解答！根據你的描述，你應該就是神經衰弱......建議你服用生脈飲口服液外加人參歸脾丸，可以有效改善你的癥狀

考慮是體內缺少微量元素導致的根據你描述的情況，可以先補充些鋅片看看，多吃海產品，里面含鋅高