腰椎間盤突出和股關節(jié)骨質增生是常見的骨骼疾病，致病因素多樣，如年齡增長、長期勞損、外傷、遺傳和不良姿勢等。治療方法包括保守治療和手術治療等。 1.年齡增長：隨著年齡的增加，骨骼和椎間盤會發(fā)生退變，這是難以逆轉的自然過程。但通過適當鍛煉、補充營養(yǎng)等，可延緩退變進程。 2.長期勞損：過度使用腰部和髖關節(jié)，如長期重體力勞動，會加重病情。應注意勞逸結合，避免過度勞累。 3.外傷：意外受傷可能導致腰椎和股關節(jié)損傷，引發(fā)疾病。受傷后及時治療和康復很重要。 4.遺傳：部分人由于遺傳因素，骨骼結構相對脆弱，易患病。此類人群更需注意防護。 5.不良姿勢：久坐、彎腰駝背等不良姿勢會增加患病風險。保持正確姿勢，定時活動身體。 總之，對于腰椎 3.4.5 椎間盤突出和股關節(jié)骨質增生，患者應積極配合治療，改善生活習慣，多數情況下癥狀可得到有效控制。

病情分析：保守治療比較好日常生活中應當注意勞逸結合，避免久站久坐，宜選用硬板床，盡量臥床休息，不要勞累，可以適當倒走

病情分析：目前治療腰椎間盤突出癥一般保守,介入,手術.建議首先保守治療,能保守不手術,手術是最后的治療方法,一般保守治療建議采取按摩,牽引,針灸,理療,服中藥和練功等保守治療.平時盡量不要大幅度彎腰,可以常練習倒行（往后走）緩解椎間壓力,不要干重活,盡量避免對腰部負荷較大的動作.日常生活中養(yǎng)成良好的生活習慣,久坐久立后多活動一下,不蹺二郎腿,不坐沙發(fā)和較矮的座椅,睡硬板床.