11 個月寶寶晚上睡覺不踏實，可能由環境不適、飲食因素、缺乏維生素 D、腸道不適、睡眠習慣不好等原因引起。 1.環境不適：寶寶睡眠的環境溫度過高或過低、噪音較大、光線過亮等，都會影響睡眠質量。應保持室內溫度適宜，一般在 22 - 26 攝氏度，減少噪音和強光刺激。 2.飲食因素：睡前吃得過飽或過少，都可能導致寶寶睡不安穩。要注意合理安排寶寶的飲食時間和量。 3.缺乏維生素 D：維生素 D 缺乏會影響鈣的吸收，導致神經興奮性增高，影響睡眠。可在醫生指導下補充維生素 D 滴劑、魚肝油等。 4.腸道不適：消化不良、腹脹、腹痛等腸道問題也會讓寶寶睡不好。可適當按摩寶寶腹部，必要時服用雙歧桿菌四聯活菌片等益生菌。 5.睡眠習慣不好：白天睡眠時間過長、睡前過于興奮等不良睡眠習慣，也會影響寶寶晚上的睡眠。要培養寶寶良好的睡眠習慣，白天適當控制睡眠時間，睡前避免過度興奮。 寶寶晚上睡覺不踏實可能是多種因素共同作用的結果。家長要仔細觀察寶寶的情況，找到原因并采取相應的措施。如果寶寶睡眠問題持續存在或伴有其他異常癥狀，建議及時就醫。