左右肩膀疼痛像扭了筋，且程度不一，可能是肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、肩部外傷、肩部受涼等原因所致。 1.肌肉勞損：長時間保持不良姿勢或過度使用肩部肌肉，會導致肌肉疲勞和損傷，引起疼痛。可通過休息、熱敷、按摩等緩解。 2.肩周炎：肩部關節周圍組織的炎癥，表現為肩部疼痛和活動受限。治療包括物理治療、藥物治療，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等。 3.頸椎病：頸椎病變壓迫神經，可能引起肩部放射性疼痛。需改善生活習慣，必要時進行牽引治療。 4.肩部外傷：如拉傷、撞傷等，會造成肩部疼痛。輕微外傷可自行恢復，嚴重時需就醫處理。 5.肩部受涼：寒冷刺激導致肩部血液循環不暢，引發疼痛。注意保暖，適當活動肩部。 肩膀疼痛的原因較多，如果疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確診斷，以便進行針對性治療。

你好，你所說的情況，往往是有軟組織勞損的情況引起的較為常見的了。一般的情況往往是可以選擇膏藥的。往往是活血通絡的膏藥是可以的。此種情況要注意保養的。不要勞累著涼的。另外是可以配合按摩、理療的治療的。不要勞累著涼的。

你好；這種情況一般是關節的蛻變引起的慢性肩周炎導致的疼痛。建議局部外用活血化瘀的中藥外敷，結合服用雙氯芬酸鈉等藥物減輕疼痛。必要時做關節的封閉治療效果快。

多是肩周炎引起來的，最近減少鍛煉建議可以貼一下膏藥，最好做一下理療，針灸都可以祝早日康復