身體疼痛腫脹可能由多種原因引起，如外傷、炎癥、過敏等。要在一天內消腫，可從休息、冷敷、抬高患肢、使用藥物、避免刺激這幾個方面著手。 1. 休息：減少活動，避免加重腫脹。讓受傷或發炎的部位得到充分休息，有助于組織修復和消腫。 2. 冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在腫脹處，每次 15 - 20 分鐘，每天數次。冷敷能收縮血管，減少滲出，減輕腫脹。 3. 抬高患肢：將腫脹的部位抬高，高于心臟水平，利用重力促進血液回流，減輕腫脹。 4. 使用藥物：如云南白藥氣霧劑、消腫止痛酊、活血止痛膠囊等，能起到活血化瘀、消腫止痛的作用，但需遵醫囑使用。 5. 避免刺激：避免食用辛辣、油膩等刺激性食物，不飲酒，以免加重腫脹。 總之，要在一天內消腫，需要綜合采取多種措施。但如果腫脹持續不緩解或加重，應及時就醫，查明原因，進行針對性治療。

你好，發腫是氣滯血瘀所致，可用中藥進行調理。建議用中藥止痛，如人參皂苷Rh2（護命素，含量16.2%），它提取自人參，雖然主要功效是抑制癌細胞的生長增殖，但是在消炎鎮痛上也有非常好的效果，是從根本上解決患者疼痛的輔助治療藥物。

這樣的情況只能是熱敷，沒那么快消腫的