經常感冒且吃藥效果不佳，想提高抵抗力，可從均衡飲食、適量運動、充足睡眠、減輕壓力、避免不良習慣等方面入手。 1. 均衡飲食：保證攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬果等。 2. 適量運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，增強體質。 3. 充足睡眠：每天保證 7 - 8 小時的高質量睡眠，有助于恢復體力和調節免疫系統。 4. 減輕壓力：通過冥想、瑜伽、聽音樂等方式緩解緊張情緒，避免壓力對身體造成不良影響。 5. 避免不良習慣：如戒煙限酒，減少熬夜，養成良好的生活習慣。 總之，提高抵抗力需要長期堅持健康的生活方式，若感冒頻繁且癥狀嚴重，建議及時就醫，排查是否存在其他潛在疾病。

您好.注意飲食可以提高免疫力：1.多吃富含維生素C的食品.維生素C含量較高的食品有綠葉蔬菜番茄菜花青椒柑橘草莓獼猴桃西瓜葡萄等.維生素C在加熱過程中會大量丟失最好生食這些食品.2.雞湯.喝雞湯能夠預防感冒和流感等上呼吸道感染性疾病.雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸營養豐富特別是其中所含的的半胱氨酸可以增強機體的免疫力.3.多吃大蒜洋蔥.大蒜和洋蔥都是熱性食物對改善體質有良好的作用.大蒜具有殺菌殺毒功能吃大蒜最好生食因為生蒜具有抗病毒提高機體免疫力的作用.大蒜中所含的具有增強免疫力功能的有效成分大蒜素在加熱的過程中會失去功效..4.多吃含鋅食物.鋅是人體不可缺少的微量元素鋅對調節免疫功能十分重要.此外它還有另一個功能就是抗感染.每天攝入50～100毫克的鋅就可以預防流感.海產品瘦肉粗糧和豆類食品都富含鋅.吃藥只是一種比較次要的手段最重要的是提高身體的素質.

你好你的孩子經常患呼吸道感染通常同以下兩種因素有關系.第一：與小兒的免疫功能一定關系患有反復呼吸道感染的病兒也可引起繼發性免疫功能下降需要進一步的檢查.如有免疫功能缺陷者可根據化驗結果進行免疫刺激療法用胸腺素轉移因子等有體液免疫缺陷者可應用適量的丙種球蛋白.第二：與小兒的營養狀況有密切關系尤其是合并有營養不良佝僂病缺鐵缺鋅的小兒更易反復呼吸道感染.頭發或血的微量元素等檢查結合全身情況作出評價.如查出體內微量元素不足要及時找出營養缺乏的原因并應在有經驗的醫生的指導下進行防治.一般原因為孩子生長速度過快喂養不當或孩子經常患病等原因造成.此時要有針對性的予以糾正同時也要遵醫囑進行適量的營養素的補充.防治小兒反復呼吸道反復感染應注意孩子的體質鍛煉作好耐寒訓練.平時盡量訓練孩子穿戴不要太厚培養日光浴空氣浴和溫水浴的習慣.可通過戶外活動跑步游泳等增強小兒的體質.營養攝取要均衡多飲水注意多吃牛奶肉類蛋水果蔬菜等要及時糾正小兒偏食等不良習慣.

1年齡是1歲1個月嗎如果是則時有感冒還是比較常見的小孩的免疫系統還沒有發育完善較容易出現呼吸道感染情況.2飲食均衡從各方面攝取不同的營養.保證充足的睡眠.輕松愉悅的育兒環境.適度的戶外活動及運動有助于增強體質.可在小孩沒有感冒等疾病情況下堅持給小孩洗冷水臉有一定幫助.3藥不能亂吃應該嚴格按照兒科醫師的指導下用藥.4建議到醫院體檢一下看有無貧血缺鈣缺鋅等情況及其他疾病如沒有則按照上述注意點就可以了如發現其他疾病也可以及時治療可以受到滿意的效果.5此外建議不要主觀想象小孩貧血缺鈣缺鋅等然后自行處理也不要給小孩吃所謂的“補品這樣反而會造成危害.

你好，1年齡是1歲1個月嗎如果是則時有感冒還是比較常見的小孩的免疫系統還沒有發育完善較容易出現呼吸道感染情況.2飲食均衡從各方面攝取不同的營養.保證充足的睡眠.輕松愉悅的育兒環境.適度的戶外活動及運動有助于增強體質.可在小孩沒有感冒等疾病情況下堅持給小孩洗冷水臉有一定幫助.3藥不能亂吃應該嚴格按照兒科醫師的指導下用藥.4建議到醫院體檢一下看有無貧血缺鈣缺鋅等情況及其他疾病如沒有則按照上述注意點就可以了如發現其他疾病也可以及時治療可以受到滿意的效果.5此外建議不要主觀想象小孩貧血缺鈣缺鋅等然后自行處理也不要給小孩吃所謂的“補品這樣反而會造成危害.