手指肌腱粘連后的恢復時間受多種因素影響，包括粘連程度、鍛煉方法、個體差異等。甲床受傷后指甲能否長好也取決于損傷程度、治療及護理情況等。 1.粘連程度：輕度粘連通過積極有效的鍛煉，可能在數周內有所改善；嚴重粘連則需要數月甚至更長時間。 2.鍛煉方法：科學合理的鍛煉計劃很關鍵，如主動與被動屈伸手指，每天多次，每次持續一定時間。 3.個體差異：年齡、身體狀況、康復意愿等不同，恢復時間也不同。年輕人通常恢復較快。 4.治療干預：輔助物理治療，如熱敷、按摩等，能促進恢復。 5.護理情況：保持傷口清潔，避免感染，有助于恢復。 6.甲床損傷程度：輕微損傷，指甲有較大可能正常生長；嚴重損傷可能導致指甲生長畸形。 總之，手指肌腱粘連的恢復和甲床受傷后指甲的生長情況因人而異，需在醫生指導下積極治療和鍛煉，保持良好的護理，以促進康復。

你好，肌腱黏連主要是長期保持一個姿勢不活動導致的。可以逐漸進行關節功能鍛練，逐漸增加關節運動量和活動幅度，另外，甲根完整的話還是有可能長出指甲來。