長期手淫出現(xiàn)記憶力減退、頭腦昏沉、身心疲乏等癥狀，可能與神經(jīng)內(nèi)分泌失調(diào)、心理因素、身體疲勞、睡眠障礙、營養(yǎng)失衡等有關(guān)。 1.神經(jīng)內(nèi)分泌失調(diào)：手淫過度可能影響體內(nèi)激素平衡，導(dǎo)致神經(jīng)遞質(zhì)紊亂。應(yīng)調(diào)整生活習(xí)慣，保持規(guī)律作息。 2.心理因素：可能產(chǎn)生焦慮、自責(zé)等不良情緒，影響身心健康。可通過心理咨詢，樹立正確認知。 3.身體疲勞：過度手淫消耗體力，造成身體虛弱。要適當(dāng)增加運動，增強體質(zhì)。 4.睡眠障礙：影響睡眠質(zhì)量，進而影響大腦和身體的恢復(fù)。保證充足睡眠，營造良好睡眠環(huán)境。 5.營養(yǎng)失衡：可能導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。均衡飲食，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。 總之，要認識到長期手淫帶來的不良影響，積極調(diào)整生活方式。必要時，可尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。同時，避免再次過度手淫，逐步恢復(fù)身心健康。

手淫本身對身體危害并不大，其最大危害在于手淫在心理上引起的挫折與焦慮反應(yīng)。傳統(tǒng)的觀念認為，精液流失會“耗精傷髓”，“大傷元氣”；手淫不僅會引起各種疾?。唤Y(jié)婚后還會導(dǎo)致不能進行正常性交，不能正常生育；：甚至戒除手淫后將來也無法進行正常性生活。這種觀念廣為傳播，造成巨大的社會輿論壓力。家長、教師以至一些醫(yī)生、報刊都大講手淫的不道德、可惡和危害，稱手淫為“不道德的”、“見不得人的“、“惡習(xí)”、“變態(tài)”等等，從而對青年產(chǎn)生極大的心理壓力，使一些有手淫行為的青年處于高度驚恐、緊張與疑慮之中，對自己的行為感到憎惡，感受到道德的譴責(zé)；由于多次決心要改掉卻又一再重犯，更加重失望、自棄和恐懼情緒。持續(xù)的消極心理壓力必然對青年的心身健康造成嚴(yán)重破壞和干擾。一些男青年在婚后性生活中出現(xiàn)陽痿或早泄，往往是由于過分相信關(guān)于手淫危害的不正確傳聞，在性交時自我暗示所致。手淫一般不需治療，若有長期過度手淫史，并有明顯心身癥狀的時候才需治療。治療內(nèi)容包括：①正確認識性生理與性心理，了解手淫對身心的影響，消除對手淫的過度恐懼與焦慮；②減少性刺激。少接觸有色情或性內(nèi)容的書刊、影視作品，交往時多談別的話題，少談與性有關(guān)的內(nèi)容；③保持生活期律，按時作息，不要“賴”床，減少在床上發(fā)生性沖動的機會；④按照漸進原則，逐步減少手淫次數(shù)。用理智和意志控制自己的性沖動，循序漸進。已經(jīng)減少的次數(shù)作為一種成功，會強化自己的意志，提高控制手淫的自信心。

您好：首先是戒除手淫的不良習(xí)慣,適當(dāng)?shù)丶訌婓w育鍛煉,慢慢地就能恢復(fù)正常的.　　方法　　　　1,分散法：充分合理安排業(yè)余時間,使自己無暇顧及手淫.　　　　2,學(xué)習(xí)法：正確認識人體,正確認識手淫習(xí)慣的害處,消除對性的神秘感.　　　　3,去“邪”法：集中注意力,排除雜念,堅持不接觸各類不健康的出版物及電視節(jié)目.　　　　4,睡眠法：最好等到睡意已濃,立即上床入睡.早晨起床前也是最易發(fā)生手淫的時間,有尿勿憋,及時排掉,防止陰莖勃起.683

每周一次至兩次均為正常,只要控制到這個次數(shù)對身體是有益的

長期手淫會造成早泄,陽痿,腎虛是不育癥的,治療手淫,首先需要放棄手淫,同時多做運動,多培養(yǎng)一些興趣,可以吃一些補腎的食物,比如牛肉,羊肉等!