常年久坐腰疼痛，非腰間盤突出，原因及運動？
2025-01-20 09:56
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病情描述發病時間、主要癥狀、癥狀變化等）：我常年坐在辦公室里，所以要一直疼，坐時間長了也疼，站時間長了也疼，不知道是什么原因從去年開始，看過醫生，但還是很疼曾經治療情況和效果：醫生說不是腰間盤突出想得到怎樣的幫助：告訴我一些相關知識，或者應該做些什么運動
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回答1
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趙濤 醫師
北京小湯山醫院
一級
骨關節科
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常年久坐后腰部疼痛，排除腰間盤突出，可能是腰肌勞損、腰椎小關節紊亂、腰部筋膜炎、骨質疏松、強直性脊柱炎等原因所致。 1.腰肌勞損：長時間保持同一姿勢，腰部肌肉持續緊張，易產生勞損，引發疼痛。 2.腰椎小關節紊亂：腰椎小關節的位置異常，活動不協調，導致疼痛。 3.腰部筋膜炎：腰部筋膜的無菌性炎癥，可由慢性勞損、寒冷刺激等引起。 4.骨質疏松：骨骼中的鈣質流失，骨密度下降，腰部骨骼承重能力減弱，產生疼痛。 5.強直性脊柱炎：自身免疫性疾病，主要累及脊柱、骶髂關節等，出現腰部疼痛。 總之，出現腰部疼痛應引起重視。建議先到正規醫院明確診斷，再根據具體情況選擇合適的治療方法和運動。平時可適當進行游泳、瑜伽、小燕飛等運動，但要注意運動強度和方式。
2025-01-20 15:22
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