記憶力衰退和視力下降可能由多種原因引起，如不良生活習慣、年齡增長、疾病因素、營養不良、心理壓力等。 1.不良生活習慣：長期熬夜、過度使用電子設備、缺乏運動等，會影響身體機能，導致記憶力和視力下降。應調整作息，保證充足睡眠，控制使用電子設備時間，適度增加運動。 2.年齡增長：隨著年齡的增加，身體各器官功能逐漸衰退，包括大腦和眼部。可通過保持良好心態，適當進行腦力和眼部鍛煉來緩解。 3.疾病因素：如神經衰弱、高血壓、糖尿病等，會影響神經系統和血管功能。需要積極治療原發疾病，控制病情發展。 4.營養不良：缺乏維生素 A、B 族、鋅等營養素，會影響視力和大腦功能。注意飲食均衡，多吃富含相關營養素的食物，如胡蘿卜、堅果等。 5.心理壓力：長期處于緊張、焦慮狀態，會影響大腦和身體的正常功能。學會放松，如冥想、瑜伽等。 出現記憶力衰退和視力下降的情況，應引起重視。建議及時就醫，進行全面檢查，明確原因，并在醫生的指導下采取相應的治療和調理措施。同時，保持良好的生活習慣和心態，有助于改善癥狀。

這健忘，記憶力減退，常見于腦供血不足引起的，就是醫生說的后循環缺血。同時可能還有失眠多夢導致記憶力下降等，必要時檢查頭顱CT，排除腦血管意外引起。可以口服西比靈，養血清腦顆粒等.平時必須保證安靜的環境和充足的睡眠,避免過度用腦和精神緊張，勿食油炸、辛辣食物，對頭昏的現象有很好的治療效果

記憶力的增加主要是需要多學多做，強化記憶，平時注意多練，防止遺忘。平時注意規律作息，保持良好睡眠，適當運動，清淡飲食，是精力充沛，有助于增強記憶力醫生詢問：