腰疼且活動受限多年，左側疼痛更明顯，可能是腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰椎骨質增生、腰椎小關節紊亂、強直性脊柱炎等原因引起。 1.腰肌勞損：長期腰部負重或姿勢不良，導致腰部肌肉、筋膜等軟組織損傷，產生疼痛。治療以休息、熱敷、按摩、理療為主，可遵醫囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等藥物緩解疼痛。 2.腰椎間盤突出：椎間盤退變，纖維環破裂，髓核突出刺激或壓迫神經根。癥狀輕者可臥床休息、牽引治療，疼痛明顯時使用塞來昔布、美洛昔康等。 3.腰椎骨質增生：腰椎關節老化，骨刺形成。一般通過休息、補鈣、抗骨質疏松治療，如服用碳酸鈣、阿侖膦酸鈉等。 4.腰椎小關節紊亂：腰部突然扭轉或姿勢不當導致。可通過手法復位、針灸等治療。 5.強直性脊柱炎：自身免疫性疾病，累及脊柱和骶髂關節。需長期藥物治療，如柳氮磺胺吡啶、甲氨蝶呤等。 出現長期腰疼應及時就醫，明確診斷，進行針對性治療。同時，日常生活中要注意保持良好的姿勢，避免腰部過度勞累。

你的情況考慮是腰肌勞損引起的，西醫治療止痛解痙藥物、阿司匹林、消炎痛等可在疼痛較重時選用　　中醫可以舒筋活絡，補肝益腎，行氣活血。配合應用針灸理療的方法調理，效果會更好。