失眠多夢、頭疼、記憶力下降且脾胃虛寒，可能與多種因素有關，如神經功能紊亂、氣血不足、肝郁氣滯、心腎不交、脾胃虛弱等。 1.神經功能紊亂：長期精神緊張、壓力大等可能導致神經功能紊亂。可通過調整生活方式，如規律作息、適度運動來改善。必要時，在醫生指導下服用谷維素、維生素 B1 等藥物。 2.氣血不足：飲食不規律、過度勞累等可能引起氣血不足。建議多吃紅棗、桂圓等補氣血的食物。藥物方面，可遵醫囑服用歸脾丸、八珍丸等。 3.肝郁氣滯：情緒不佳容易肝郁氣滯。要注意調節情緒，保持心情舒暢。可考慮服用逍遙丸、柴胡疏肝散等。 4.心腎不交：多因勞心傷神所致。可通過按摩涌泉穴、太溪穴等緩解。必要時服用交泰丸。 5.脾胃虛弱：飲食不當易致脾胃虛弱。飲食宜清淡易消化，少吃生冷食物。藥物可選用參苓白術散、香砂六君丸等。 總之，出現上述癥狀應綜合調理。喝絞股藍茶時添加藥材需根據個人體質和具體癥狀，在醫生指導下進行。同時，保持良好的生活習慣和心態也很重要。

睡眠質量對身體健康非常重要，你可以制定規律的作息時間表；適當增加自身疲勞感；凡事坦誠相見；必要時藥物輔助睡眠！謝謝

失眠：通常指患者對睡眠時間和或質量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗。失眠原因　1、環境原因：常見的有睡眠環境的突然改變。2、個體因素：不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等3、軀體原因：廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠，治療方法；不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰勝失眠，失眠不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關系。可以配合食療、中藥、西藥、針灸、理療、氣功等。保健護理；腳被稱為人的“第二心臟”，專家指出，在冬季堅持泡腳和足部按摩，對治療失眠效果很好。除了運用手指和指關節按摩，還可以使用按摩棒、按摩球、磁波輪、六輪棍、腳踏板等按摩工具按摩雙腳反射區，也可以讓家人代勞。

你好，引起失眠的原因很多，不良的生活習慣、身體的不適、精神因素等都會引起失眠的建議個人認為您這樣的情況最好是用點中藥治療。這樣的情況效果比較好的有天麻丸

建議個人認為您這樣的情況最好是用點中藥治療。這樣的情況效果比較好的有天麻丸、靈芝片等，另外，臨睡前喝點熱牛奶,用熱水泡腳30分鐘左右，最好在水里加點醋。