腳軟身軟可能由多種原因引起，如營養不良、缺乏運動、睡眠不足、心理壓力大、貧血等。 1.營養不良：身體缺乏必要的營養物質，如蛋白質、維生素和礦物質，會導致肌肉無力。應保證飲食均衡，多攝入富含優質蛋白、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果。 2.缺乏運動：長期不運動，肌肉力量會下降。適當增加運動量，如散步、慢跑、瑜伽等。 3.睡眠不足：影響身體的恢復和機能。保持充足睡眠，每天 7 - 8 小時。 4.心理壓力大：精神緊張可引發身體不適。學會放松，如冥想、深呼吸。 5.貧血：血紅蛋白不足，氧氣運輸受影響。多吃含鐵豐富的食物，如豬肝、菠菜。 總之，要改善腳軟身軟的狀況，需要從生活的多個方面入手，養成良好的飲食、運動和作息習慣。若癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。

你好；這種情況不排除缺乏微量元素的可能，這情況建議去醫院化驗一下看看是否存在缺鈣的話,如果缺鈣的話可考慮適當的可在醫生的指導下同時補充鈣劑平時多吃點豆制品和奶制品，海鮮類魚蝦都是補鈣的。同時平時多曬曬太陽，多戶外運動