坐下小腿麻、手臂受壓麻可能是由多種原因引起的，如不良姿勢(shì)、頸椎腰椎疾病、血液循環(huán)問(wèn)題、神經(jīng)病變、營(yíng)養(yǎng)不良等。 1. 不良姿勢(shì)：長(zhǎng)時(shí)間保持不正確的坐姿或手臂受壓姿勢(shì)，會(huì)壓迫神經(jīng)和血管，導(dǎo)致麻木。應(yīng)注意保持正確姿勢(shì)，定時(shí)活動(dòng)身體。 2. 頸椎腰椎疾病：頸椎間盤突出、腰椎間盤突出等可能壓迫神經(jīng)，引發(fā)肢體麻木。需要通過(guò)影像學(xué)檢查確診，治療方法包括物理治療、藥物治療，如甲鈷胺、維生素 B12 等，嚴(yán)重時(shí)可能需要手術(shù)。 3. 血液循環(huán)問(wèn)題：動(dòng)脈硬化、血管狹窄等影響血液流通，造成肢體末端供血不足而麻木。可通過(guò)改善生活方式、服用抗血小板藥物如阿司匹林等來(lái)緩解。 4. 神經(jīng)病變：糖尿病引起的周圍神經(jīng)病變、神經(jīng)炎等也會(huì)導(dǎo)致麻木。控制血糖、使用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物如依帕司他等有助于改善。 5. 營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏維生素 B1、B6、B12 等營(yíng)養(yǎng)素也可能引起神經(jīng)功能異常，導(dǎo)致麻木。需均衡飲食，必要時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素。 如果麻木癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，明確病因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

根據(jù)你的情況應(yīng)該屬于末梢神經(jīng)炎，末梢神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)不良首先穩(wěn)定情緒，建議服用維生素B1B12等另外再加甲鈷胺片等

從你的癥狀看，有可能是脫髓鞘病變，屬于神經(jīng)系統(tǒng)疾病建議你去神經(jīng)內(nèi)科就診，做肌電圖，查血常規(guī)，ASO，血生化等，查找病因

坐態(tài)時(shí)手和腳就會(huì)有麻痹感你好.這是由于末梢血液流通不暢而導(dǎo)致的，手足局部供血不足而出現(xiàn)發(fā)麻的現(xiàn)象。給你提供一個(gè)體操來(lái)調(diào)節(jié).1、十指交握放在腦后，重量置于手和手臂，將頭往下壓，脖子伸直，深呼吸5次。2、將右手置于左耳，輕輕勾住，讓頭傾向右方，做深呼吸5次，重復(fù)數(shù)次后換左手練習(xí)。3、慢慢旋轉(zhuǎn)頸部，順時(shí)針、逆時(shí)針各5次。4、將肩膀提高，吐氣并放下，重復(fù)4~5次。5、晃動(dòng)肩膀，向后5次，向前5次。6、臉向右看后下方，重復(fù)3~5次，再反方向進(jìn)行。7、放松坐著，手臂垂直平放于膝，然后抬頭挺胸，二者交替運(yùn)動(dòng)3~5次腳部與足部運(yùn)動(dòng)將腿彎曲提起與胸平行，提起、放下各5次，可讓你備感舒適。順時(shí)針、逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)腳踝各10次。將腳趾并攏，彎曲向上，伸直向下交替做5次。腳平貼于地然后換腳，重復(fù)練習(xí)20~30次。手部與臉部運(yùn)動(dòng)1、用指尖按住頭頂部，上下移位。(輕按)2、用指尖輕輕由太陽(yáng)穴按摩到下顎處。3、食指與拇指捏住上眼皮，向外拉，反復(fù)多次。4、沿著面頰骨按摩眼睛四方。由鼻孔旁向外按摩至下顎，再回到原點(diǎn)。