孩子出現經常口腔潰瘍、睡眠不好、精神欠佳等癥狀，若確定為微量元素缺乏，可通過飲食調整、補充劑、適當運動、規律作息、定期檢查等來改善。 1.飲食調整：保證孩子飲食均衡，多攝入富含微量元素的食物，如鋅含量豐富的瘦肉、魚類、蛋類；鐵含量高的動物肝臟、菠菜；富含鈣的乳制品等。 2.補充劑：在醫生指導下，選擇合適的微量元素補充劑，如葡萄糖酸鋅口服液、多維元素片、乳酸亞鐵膠囊等。 3.適當運動：促進新陳代謝，有助于微量元素的吸收和利用。 4.規律作息：充足的睡眠有利于身體機能恢復，維持正常的代謝水平。 5.定期檢查：了解微量元素的補充情況，以便調整補充方案。 總之，微量元素缺乏的補充需要綜合多種方法，家長要有耐心，幫助孩子逐步改善癥狀，促進健康成長。

這個你最好是服食營養類藥物補充，可以服食福格森一類的不該藥物，還有善存一類的營養片。你說的每天一斤牛奶，也不用這么厲害不是說你吃那么多都是可以吸收的，一天一杯500ML的牛奶就足夠了。適當可以多吃些動物內臟、堅果、海帶、芝麻、人心果、紅棗等注意均衡營養

飲食上方法來補充鈣和鋅是好的。但是效果不一定好，因為有一個吸收問題，可以用葡萄糖鈣加鋅口服液，效果還好的。

針對微量元素的缺乏的問題，我來解答。你好：可能是微量元素及維生素缺乏導致的口腔潰瘍.建議你口服葡萄糖酸鋅和維生素B2.外用維生素C片和地塞米松片按1：1的比例研碎后涂抹潰瘍面上，用后建議10分鐘再飲水，效果不錯。您提出的微量元素的缺乏的問題我已作答。