經(jīng)常記不住人名和地名可能由多種因素導(dǎo)致，如睡眠不足、壓力過大、缺乏鍛煉、腦部疾病、年齡增長等。 1. 睡眠不足：長期睡眠質(zhì)量差或睡眠時(shí)間短，會影響大腦的休息和恢復(fù)，導(dǎo)致記憶力下降。應(yīng)保持規(guī)律作息，每天保證 7 - 8 小時(shí)的充足睡眠。 2. 壓力過大：精神長期處于緊張、焦慮狀態(tài)，會干擾大腦的正常功能。可通過運(yùn)動(dòng)、聽音樂等方式緩解壓力。 3. 缺乏鍛煉：身體活動(dòng)量少，血液循環(huán)不暢，大腦供氧量不足。建議每周進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等。 4. 腦部疾病：如阿爾茨海默病、腦血管疾病等，會損害大腦的記憶功能。需及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。 5. 年齡增長：隨著年齡的增加，大腦細(xì)胞逐漸衰退，記憶力也會有所下降。可通過多動(dòng)腦、多社交等方式延緩。 總之，記不住人名和地名可能是多種因素共同作用的結(jié)果。如果這種情況嚴(yán)重影響到生活，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診，進(jìn)行全面檢查和評估，以便采取針對性的治療措施。

你好，記憶減退在醫(yī)學(xué)上被稱為輕度認(rèn)知功能障礙。心理壓力較大，長此以往引起大腦皮層功能的弱化誘發(fā)記憶力減退。可以吃一些健腦食品,其實(shí)是常見的物美價(jià)廉之物.如蛋黃,大豆,瘦肉,牛奶,魚,動(dòng)物內(nèi)臟(心,腦,肝,腎)及胡蘿卜,谷類等．

您好,考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,并注意改善睡眠環(huán)境,有利于減輕大腦興奮狀態(tài)可以口服谷維素片維生素B1片安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.祝您早日康復(fù)!

保證休息時(shí)間和質(zhì)量,多吃卷心菜,大豆,牛奶,鮮魚,蛋黃,木耳,杏子,核桃啊.您好，建議您去正規(guī)醫(yī)院積極治療，找出病因?qū)ΠY治療

需要進(jìn)一步檢查是不是神經(jīng)衰弱癥.