上下樓梯和彎曲跑步時關節疼痛半年多，可能是運動損傷、關節退變、炎癥感染、軟骨損傷、肌肉力量失衡等原因造成的。 1.運動損傷：過量步行可能導致關節周圍的肌肉、韌帶等軟組織損傷，引發疼痛。 2.關節退變：隨著年齡增長，關節軟骨磨損、骨質增生，容易在活動時產生疼痛。 3.炎癥感染：如關節炎，關節內的炎癥會使關節在活動時疼痛加重。 4.軟骨損傷：長期過度使用關節，可能造成軟骨損傷，影響關節活動。 5.肌肉力量失衡：部分肌肉過強或過弱，關節穩定性下降，活動時易疼痛。 總之，出現這種情況應引起重視，及時就醫，通過檢查明確病因，采取相應的治療措施，如休息、物理治療、藥物治療或手術治療等。同時，日常要注意關節保護，避免過度勞累和受傷。

這種骨腫瘤一般是良性，如果長得比較大，影響關節功能，可考慮手術切除。不影響的話，暫時不做手術也可以。

這種外生性骨疣保守治療效果不佳，一般還是要手術切除的最好是手術切除，手術后就能解決目前的問題，保守治療效果差