每晚睡覺(jué)做夢(mèng)且醒來(lái)很累，可能由精神壓力、不良睡眠習(xí)慣、神經(jīng)衰弱、氣血不足、某些疾病等因素導(dǎo)致。 1. 精神壓力：生活中的各種壓力可能導(dǎo)致大腦在睡眠時(shí)仍處于活躍狀態(tài)，容易做夢(mèng)且影響睡眠質(zhì)量。 2. 不良睡眠習(xí)慣：如睡前過(guò)度使用電子設(shè)備、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、睡眠環(huán)境不佳等，都可能影響睡眠。 3. 神經(jīng)衰弱：長(zhǎng)期的緊張和焦慮可能引發(fā)神經(jīng)衰弱，使得睡眠時(shí)大腦神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，多夢(mèng)易醒。 4. 氣血不足：身體氣血虧虛，無(wú)法充分滋養(yǎng)心神，容易出現(xiàn)睡眠異常。 5. 某些疾病：如甲狀腺功能亢進(jìn)、抑郁癥等疾病，也可能影響睡眠，導(dǎo)致多夢(mèng)和疲倦。 如果這種情況持續(xù)存在且嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)就醫(yī)，通過(guò)調(diào)整生活方式、心理調(diào)節(jié)或必要的藥物治療來(lái)改善睡眠狀況。

您好，根據(jù)您失眠的描述來(lái)看，是嘈雜的睡眠環(huán)境影響到您的睡眠質(zhì)量，進(jìn)而出現(xiàn)一系列的問(wèn)題。環(huán)境因素引起的睡眠障礙關(guān)鍵是要積極改善環(huán)境，藥物治療有一定的副作用甚至成癮性，不可盲目口服安眠藥物。必要時(shí)可以適當(dāng)口服安神補(bǔ)腦液調(diào)理，建議您更換生活環(huán)境。失眠了，建議您可以在飲食和運(yùn)動(dòng)方面進(jìn)行輔助治療，可以進(jìn)行散步、慢跑、瑜珈、打網(wǎng)球、打太極等運(yùn)動(dòng)方式，要堅(jiān)持進(jìn)行，持之以恒。增強(qiáng)自身抵抗力，多去外面呼吸新鮮空氣。