腳踝扭傷后出現硬包，可能由多種原因引起，如軟組織損傷、血腫機化、腱鞘囊腫、韌帶損傷、骨贅形成等。 1. 軟組織損傷：扭傷導致肌肉、肌腱等軟組織受損，局部炎癥反應和滲出，可能形成硬包。治療以休息、冷敷、加壓包扎、抬高患肢為主，可外用云南白藥氣霧劑、扶他林軟膏等。 2. 血腫機化：受傷后局部出血形成血腫，未完全吸收而機化，表現為硬包。早期可熱敷促進吸收，若長期不消退，可能需手術切除。 3. 腱鞘囊腫：關節附近的腱鞘發生囊性腫物，可在扭傷后顯現。較小且無癥狀時可觀察，較大或有癥狀時可通過穿刺抽液、手術切除等治療。 4. 韌帶損傷：韌帶拉傷或部分撕裂，局部組織增生形成硬包。治療包括制動、理療，嚴重時需手術修復。 5. 骨贅形成：反復損傷刺激，骨頭邊緣形成骨贅。輕度可不處理，嚴重影響功能時需手術去除。 腳踝扭傷后出現硬包應引起重視，及時就醫明確診斷，采取相應治療措施。治療期間注意休息，避免劇烈運動。

從你的描述來看，這個情況是腳部外傷造成的這個軟組織挫傷的情況的。這個情況應該積極地口服這活血化瘀的藥物，消腫止痛的藥物來進行治療，同時適當休息，這樣就可以起到很好的效果的，我建議你口服這個三七傷，百樂來，氯唑沙宗，外用這個硫酸鎂來濕敷，如果在涂抹這個消腫止痛酊，這樣聯合治療，就可以很快治愈的。