臨近畢業壓力大導致失眠，可通過改善生活習慣、調整心理狀態、適度運動、合理飲食、營造良好睡眠環境等來改善，必要時可在醫生指導下用藥。 1.改善生活習慣：保持規律的作息時間，每天盡量在相同的時間上床睡覺和起床。睡前避免使用電子設備，減少藍光對睡眠的干擾。 2.調整心理狀態：通過冥想、深呼吸等放松技巧，減輕壓力和焦慮，讓心情平靜下來。 3.適度運動：白天進行適量的有氧運動，如慢跑、游泳等，但避免在臨近睡覺時間劇烈運動。 4.合理飲食：避免晚餐過飽或過饑，減少咖啡因、茶等刺激性飲品的攝入。 5.營造良好睡眠環境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，選擇舒適的床墊和枕頭。 6.藥物治療：如果上述方法效果不佳，可在醫生指導下使用藥物，如唑吡坦、艾司唑侖、佐匹克隆等，但需遵醫囑用藥。 總之，失眠的改善需要綜合多種方法，同時要保持耐心和積極的心態。若失眠情況嚴重，應及時就醫，尋求專業幫助。

朋友我記得成都青羊區那邊的什么中醫院治療失眠是采用的什么五行平衡療法，聽說這種療法是針對治療失眠的，效果相當不錯。樓主如果有需要的話建議去那邊醫院試一下，希望我的回答能夠對你有所幫助！祝你健康！

找到引起失眠的原因，消除它，就會睡得好了。

失眠一種睡眠障礙的表現，一般原因有工作或精神壓力大或休息不好等。一般建議首先是科研成果增加鍛煉，保持平和心態與開朗心情，規律作息，必要時可用藥物如谷維素、參芪五味子、三溴合劑等對睡眠進行調節，癥狀加重時可以短時間內從小劑量開始使用安定類藥物輔助睡眠，同時睡前飲用一杯熱牛奶或蜂蜜兌水，有利提高睡眠質量。

您好，目前，最常見的引起失眠的原因還是身體的不適和精神因素，長期不診治，很容易導致身體免疫力下降，對各種疾病的抵抗力減弱。最好還是先去醫院檢查一下，身體是否存在疾病，另外，平時多吃點補腦的食物，象豬肝、花生、蘋果、牛奶等。如果不方便去醫院，建議可以自己先服用點谷維素，看看效果怎么樣。