長(zhǎng)期腦力工作導(dǎo)致失眠，可能與大腦興奮、生物鐘紊亂、心理壓力、神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡、環(huán)境因素等有關(guān)。治療失眠的西藥有多種選擇，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 1.大腦興奮：大腦長(zhǎng)時(shí)間處于興奮狀態(tài)，難以在夜間平靜下來(lái)進(jìn)入睡眠。可使用苯二氮?類(lèi)藥物如地西泮，能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，減輕大腦興奮。 2.生物鐘紊亂：固定的晚睡早起習(xí)慣破壞了正常的生物鐘。唑吡坦能縮短入睡時(shí)間，調(diào)整睡眠節(jié)律。 3.心理壓力：工作壓力可能引發(fā)焦慮，影響睡眠。艾司唑侖有抗焦慮作用，有助于緩解因心理因素導(dǎo)致的失眠。 4.神經(jīng)調(diào)節(jié)失衡：長(zhǎng)期高強(qiáng)度工作可能導(dǎo)致神經(jīng)調(diào)節(jié)功能異常。阿普唑侖可調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，改善睡眠。 5.環(huán)境因素：如噪音、光線等不良環(huán)境也會(huì)干擾睡眠。右佐匹克隆能在一定程度上減少環(huán)境對(duì)睡眠的影響。 以上藥物均需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。同時(shí)，應(yīng)注意調(diào)整生活和工作方式，如適當(dāng)減少電腦使用時(shí)間、增加運(yùn)動(dòng)、保持良好的睡眠環(huán)境等。若失眠癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)就醫(yī)。

導(dǎo)致睡眠不足。又稱(chēng)入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過(guò)短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，常見(jiàn)導(dǎo)致失眠的原因主要有環(huán)境原因、個(gè)體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。根據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)理論，失眠的原因主要為臟腑機(jī)能紊亂，尤其是心的溫陽(yáng)功能與腎的滋陰功能不能協(xié)調(diào)、氣血虧虛、陰陽(yáng)失調(diào)等。首先，改掉不良習(xí)慣，培養(yǎng)起良好的生活規(guī)律是治療失眠癥的關(guān)鍵。小建議：1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看書(shū)、吃飯；2．睡覺(jué)時(shí)思考問(wèn)題只會(huì)加劇失眠，為了分散精力，可以采取數(shù)數(shù)的方法或者看有定時(shí)裝置的電視來(lái)進(jìn)入睡眠狀態(tài)；3．臥室里不要放鬧鐘。失眠建議最好去正規(guī)醫(yī)院接受治療。

失眠不能一概而論,因此也不能用一種方法就把所有類(lèi)型的失眠患者都能治好,沈陽(yáng)空軍機(jī)，,不同失眠癥狀需要采用不同的治療方法,只有這樣才能產(chǎn)生治療的效果，不管患上何種失眠疾病，對(duì)于防范和治療來(lái)說(shuō)都同等重要，所以廣大的失眠患者一定要知道自己的病情，根據(jù)自身的情況作出一些自我治療，這樣才能幫助自己早日恢復(fù)健康。發(fā)現(xiàn)自己患有情緒性失眠，切忌躺在床上思考事情，很多人失眠時(shí)會(huì)情緒不好心緒煩亂，一會(huì)想到前幾天的報(bào)表，一會(huì)想到明天的工作，一面擔(dān)心睡眠不好影響健康和工作，結(jié)果越想越睡不著。失眠時(shí)，不要在臥房做太多其他的事情，別把能否睡著太當(dāng)回事，因?yàn)樗呤侨松眢w的自然反應(yīng)，困了就想睡覺(jué)，不要人為地去控制它，應(yīng)該采取順其自然的態(tài)度，不去刻意地控制情緒和思維時(shí)，也許反倒能自然而然地入睡。失眠一方面學(xué)會(huì)自身調(diào)節(jié)，一方面要及時(shí)找正規(guī)醫(yī)院檢查塬因治療。