身體消瘦且長期失眠，補鈣后失眠加重，可能與鈣的種類、身體吸收情況、心理因素、生活習慣及潛在疾病等有關。 1. 鈣的種類：不同的鈣制劑成分和吸收效果有所差異。如葡萄糖酸鈣口服液，乳酸鈣顆粒，碳酸鈣片等，可在醫生指導下選擇。 2. 身體吸收：個人的腸胃功能和維生素 D 水平會影響鈣的吸收。若維生素 D 缺乏，可適當補充。 3. 心理因素：長期的精神緊張、焦慮等不良情緒可能導致失眠，要學會自我調節，必要時尋求心理幫助。 4. 生活習慣：不規律的作息、睡前過度興奮或使用電子設備等，都可能影響睡眠。 5. 潛在疾病：某些疾病如神經衰弱、甲狀腺功能亢進等，也會引起失眠和消瘦，需就醫排查。 總之，出現身體消瘦和長期失眠的情況，需要綜合考慮多種因素。建議先到正規醫院就診，明確原因后，在醫生的指導下選擇合適的鈣劑和改善睡眠的方法。

你好：運動要適度,不要勞累和著涼,建議你最好經常戶外活動,多曬太陽,吃骨頭湯,吃豆制品等.32

骨質疏松是多種原因引起的一組骨病，骨組織有正常的鈣化，鈣鹽與基質呈正常比例，以單位體積內骨組織量減少為特點的代謝性骨病變。在多數骨質疏松中，骨組織的減少主要由于骨質吸收增多所致。發病多緩慢個別較快，以骨骼疼痛、易于骨折為特征生化檢查基本正常。病理解剖可見骨皮質菲薄，骨小梁稀疏萎縮類骨質層不厚。

你好，骨質疏松多由于內分泌紊亂導致；首先要保持一定的運動，其次飲食方面注意鈣質的吸收，高鈣食物是你日常生活中的重點選擇，你也許苦于不了解哪些食品鈣源豐富，那么這里首先可以告訴你的是，牛奶、奶制品、蝦皮、蝦米、魚（特別是海魚）、動物骨、芝麻醬、豆類及其制品、蛋類及某些蔬菜等，都是含鈣豐富的食物。其中牛奶不僅含鈣量高，而且奶中的乳酸又能促進鈣的吸收，是最好的天然鈣源。補充鈣質及維生素D，多曬太陽等。

你好，骨質疏松多由于內分泌紊亂導致；首先要保持一定的運動，其次飲食方面注意鈣質的吸收，高鈣食物是你日常生活中的重點選擇，你也許苦于不了解哪些食品鈣源豐富，那么這里首先可以告訴你的是，牛奶、奶制品、蝦皮、蝦米、魚（特別是海魚）、動物骨、芝麻醬、豆類及其制品、蛋類及某些蔬菜等，都是含鈣豐富的食物。其中牛奶不僅含鈣量高，而且奶中的乳酸又能促進鈣的吸收，是最好的天然鈣源。補充鈣質及維生素D，多曬太陽等。，