腳崴了之后想要快點(diǎn)好起來，需要注意休息、適當(dāng)冷敷熱敷、抬高患肢、使用藥物以及進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練等。 1.休息：受傷后應(yīng)立即停止活動(dòng)，避免受傷的腳負(fù)重行走，給受傷部位足夠的恢復(fù)時(shí)間。 2.冷敷熱敷：受傷 72 小時(shí)內(nèi)冷敷，可減輕腫脹和疼痛；72 小時(shí)后熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)和消腫。 3.抬高患肢：將受傷的腳抬高，高于心臟水平，有助于減輕腫脹。 4.使用藥物：可外用云南白藥氣霧劑、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等，口服布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等，緩解疼痛和消腫，但需遵醫(yī)囑。 5.康復(fù)訓(xùn)練：在癥狀緩解后，進(jìn)行適度的踝關(guān)節(jié)活動(dòng)和力量訓(xùn)練，如屈伸、旋轉(zhuǎn)等，增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。 總之，腳崴后要采取綜合的措施進(jìn)行處理，同時(shí)密切觀察癥狀，如果疼痛、腫脹持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你好，這個(gè)情況如果能排除骨骼的問題的話那就是自己習(xí)慣的問題了。先排除骨骼的問題，可以去醫(yī)院查一下。如果骨骼沒事那就是平時(shí)走路姿勢的問題了，刻意的改變自己的步伐是會(huì)有效的。

你好,針灸,按摩有一定療效,外用紅花油,云南白藥噴霧劑,扶他林軟膏等活血化瘀止痛的藥物.疼痛可以服用扶他林等消炎止痛藥物和中藥如三七片等

你好,看有無跟腱損傷,扭傷的情況.

你好,是的,跟腱的損傷之類的情況.建議多加保護(hù),可以適當(dāng)?shù)淖霭茨歪樉?