雙腿毛細血管老是出血，但血小板和凝血因子正常，可能是血管壁異常、維生素缺乏、過敏反應、某些疾病影響、長期服用某些藥物等原因導致的。 1.血管壁異常：毛細血管本身的結構和功能異常，如血管彈性降低、脆性增加，容易破裂出血。 2.維生素缺乏：維生素 C、維生素 K 等缺乏，會影響血管的正常功能和凝血過程。 3.過敏反應：機體對某些物質過敏，引起毛細血管通透性增加，導致出血。 4.某些疾病影響：如糖尿病、高血壓等慢性疾病，可能損害血管，引發毛細血管出血。 5.長期服用某些藥物：如阿司匹林、華法林等抗凝藥物，可能增加出血風險。 總之，雙腿毛細血管反復出血需要引起重視。建議及時就醫，進行全面的檢查和診斷，以確定具體原因，并采取相應的治療措施。同時，要注意保持健康的生活方式，均衡飲食，避免過度勞累。

引起血小板減少的原因的太多了,例如骨髓生成血小板不足,白血病,再生障礙性貧血,陣發性睡眠性血紅蛋白尿,酗酒,巨幼細胞貧血,某些骨髓疾病等,所以要去醫院先檢查清楚病因,才可以對因治療,單純的吃什么東西是無濟于事的,只是輔助作用.