根據你所說的情況，很可能是心脾兩虛引起來的表現心血不足了，心神就會失養(yǎng)，就會造成失眠多夢的癥狀，而脾虛則困，則會見到神疲乏力，精神不振的癥狀。在這個時候可以服用歸脾丸。平常要多注意鍛煉身體多跑跑步，增強抵抗力，多吃水果，蔬菜補充維生素C和膳食纖維。

你的情況與亞健康有關，世界衛(wèi)生組織指出，健康不僅免于疾病和虛弱，而且要保持身體上，精神上和社會適應方面的完整狀態(tài)，亞健康是指機體雖無明顯的疾病，卻表現出活力的下降，適應能力不同程度的減退的一種生理狀態(tài)，中醫(yī)學中成為未病，亞健康狀態(tài)包括不良的心理行為，不振的精神面貌，對社會的不適應，以及身體某部位的不適等，形成的原因有遺傳因素的影響，環(huán)境的污染，緊張的生活節(jié)律嗎，心理壓力過大，不良的生活習慣，工作或是生活過度的疲勞，久病大病或手術后。亞健康對人體的危害極大，應注意克服不良的生活習慣，調整好個人的心態(tài)，適應瞬息萬變的社會，及時消除疲勞，積極運動提高身體健康素質，有針對性的選用保健品等，是主要的方法你的情況可以說與亞健康有關多吃豆?jié){，石榴和服用養(yǎng)血清腦顆粒對你是有幫助的，調整好心情也是康復的關鍵醫(yī)生詢問：

這位朋友你好，根據你所說的情況，可能是心脾兩虛引起來的表現，心血不足，心神失養(yǎng)，就會造成失眠多夢的癥狀，而脾虛則困，則會見到神疲乏力，精神不振的表現。這種情況可以采取補益心脾的措施進行調理，建議服用一段時間歸脾丸。醫(yī)生詢問：

你好，長期睡眠不佳與情緒，思慮勞神過度有很大的關系。初步建議，首先希望你調整情緒，保證心情舒暢。其次在治療上面建議中醫(yī)藥治療平調陰陽為主，可以選擇朱砂安神丸，珍珠靈芝片配合使用。配合針灸治療。效果很好。祝你身體健康。

你好！需要檢查是否有低鉀和貧血及肝功能異常，最先需要排除低鉀，祝您健康。

治療長期失眠的辦法1.尋求并消除失眠的原因：造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發(fā)現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠癥狀，要及時求醫(yī)。不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。2.身心松弛，有益睡眠：睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對順利入眠有百利而無一害。3.睡眠誘導：聆聽平淡而有節(jié)律的音響，例如：火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。另外，睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素;同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，具有鎮(zhèn)定安神作用，從而促使人體安穩(wěn)入睡。4.疲勞而難以入睡：不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因為，這類水果的芳香味，對神經系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜作用;水果中的糖分，能使大腦皮質抑制而易進入睡眠狀態(tài)。您也可以點擊左側閃動的按鈕咨詢我，祝您早日康復。