下跳時右膝關節扭傷，三周后仍有壓痛、活動痛及行走關節痛，可能是軟組織損傷未愈、韌帶拉傷、半月板損傷、關節積液、創傷性關節炎等原因所致。 1.軟組織損傷未愈：扭傷可導致肌肉、肌腱等軟組織受損，恢復需要時間。若未充分休息和治療，癥狀可能持續。 2.韌帶拉傷：膝關節周圍韌帶在扭傷時易受拉傷，輕度拉傷恢復較慢，嚴重拉傷可能需要更長時間治療。 3.半月板損傷：半月板緩沖膝關節壓力，受傷后可引起疼痛、卡頓等癥狀。 4.關節積液：扭傷可引發關節內積液，增加關節壓力，導致疼痛和活動受限。 5.創傷性關節炎：受傷后關節面不平整，長期磨損可引發創傷性關節炎。 總之，右膝關節扭傷后長時間疼痛應引起重視，建議及時就醫，通過進一步檢查明確病因，并采取相應治療措施。同時要注意休息，避免過度活動加重病情。

我建議你最好是每天堅持用熱毛巾做局部的按摩和熱敷.每天兩次,每次堅持至少15分鐘.堅持熱敷兩個星期就能有個不錯的效果的.平時應該避免劇烈的活動,注意休息,應該加強保暖,避免著涼和受潮.

據所述情況建議注意休息，局部熱敷按摩理療，外用云南白藥貼膏，服用活血止痛膠囊觀察