艾灸的最佳時間因個人體質、病癥及艾灸目的而異，一般來說，早上陽氣升發，中午陽氣旺盛，晚上陽氣收斂，不同時間段各有特點。早上適合提升陽氣，中午適合調理實證，晚上適合緩解虛證。 1. 早上：人體經過一夜休息，陽氣開始升發，此時艾灸有助于提升陽氣，增強抵抗力，適合體質虛寒、易感冒的人群。 2. 中午：此時陽氣最為旺盛，對于一些實證，如急性疼痛、發熱等，艾灸能更好地發揮疏通經絡、驅邪外出的作用。 3. 晚上：陽氣逐漸收斂，陰氣漸長。對于一些虛證，如失眠、神經衰弱、慢性疲勞等，適當艾灸可起到滋陰補陽、調和氣血的效果。但晚上艾灸時間不宜過晚，以免影響睡眠。 4. 特殊情況：如果是調理脾胃功能，飯后 1 小時左右艾灸較為適宜。而對于失眠患者，睡前 2 小時內盡量避免艾灸。 5. 個體差異：每個人對艾灸的反應不同，有些人在特定時間段艾灸效果明顯，而有些人則不明顯。因此，需要根據自身感受靈活調整。 總之，選擇艾灸的時間應綜合考慮個人情況，若能在專業醫生的指導下進行，則能更好地發揮艾灸的作用。