右腿彎疼、蹲不下、發緊、晨起坐下后起身行走困難、站著不能后仰，可能是由肌肉勞損、關節炎、半月板損傷、韌帶拉傷、腰椎間盤突出等原因引起。 1. 肌肉勞損：長時間的運動或勞動，導致右腿后側肌肉過度使用，產生勞損。會有疼痛、發緊的感覺。治療以休息、熱敷、按摩為主，可遵醫囑使用云南白藥膏、活血止痛膠囊等藥物。 2. 關節炎：如骨關節炎、類風濕關節炎等，炎癥刺激關節及周圍組織，引發疼痛和活動受限。需注意保暖，避免過度活動，可使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等藥物緩解癥狀。 3. 半月板損傷：多由外傷或長期磨損導致。損傷后會出現疼痛、卡頓等癥狀。輕度損傷可保守治療，嚴重時可能需要手術。 4. 韌帶拉傷：運動不當或外力作用可能導致韌帶拉傷，引起疼痛和活動障礙。早期需冷敷，后期熱敷，可服用跌打丸、三七傷藥片等。 5. 腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經，可能導致腿部癥狀。治療包括臥床休息、牽引、服用甲鈷胺片等營養神經的藥物。 出現右腿彎疼等癥狀，應及時就醫，明確病因，進行針對性治療。同時，要注意休息，避免勞累和劇烈運動。

可能是缺鋅引起肌肉痙攣，可試下補鋅。。。也可試下中醫針灸，找個好點的醫生。。。膝蓋有無外傷史，或長時間持續性的運動？現在膝蓋處有腫脹嗎