保持較高的性欲受多種因素影響，包括健康的生活方式、良好的心理狀態(tài)、和諧的夫妻關系、適當?shù)倪\動鍛煉以及合理的飲食營養(yǎng)等。 1.健康的生活方式：規(guī)律作息，保證充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累。良好的睡眠有助于身體恢復和激素平衡，從而對性欲產(chǎn)生積極影響。 2.良好的心理狀態(tài)：減輕工作和生活壓力，學會放松和調(diào)節(jié)情緒。焦慮、抑郁等負面情緒可能降低性欲，保持積極樂觀的心態(tài)很重要。 3.和諧的夫妻關系：加強與伴侶的溝通和交流，增進感情。相互理解、支持和關愛，能提升性欲和性體驗。 4.適當?shù)倪\動鍛煉：如瑜伽、慢跑、游泳等有氧運動，可以增強體質(zhì)，促進血液循環(huán)，提高性敏感度。 5.合理的飲食營養(yǎng)：多攝入富含維生素 E、鋅、蛋白質(zhì)等的食物，如堅果、海鮮、蛋類等，有助于維持生殖系統(tǒng)的正常功能。 總之，保持較高的性欲需要從多個方面綜合努力，同時要注意，如果性欲出現(xiàn)明顯異常，應及時就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。

這種情況,需要多交流,多溝通,多營造一些浪漫的氛圍,多撫摸增加愛液的分泌,促進潤滑,還要建議采用男下女上的姿勢這樣更加刺激到陰蒂更加容易達到高潮和更加體會到快感.陰蒂是女性最敏感的部位要好好利用,必要的時候可以配合圖像和聲音的刺激試試,增加一點情趣也是可以的,只有雙方都能忘我的投入,才能達到和諧美妙的性生活.