對于 22 歲身高 168 厘米、體重 59 公斤的情況，是否需要減重不能單純依據體重數值來判斷，還需綜合考慮身體脂肪分布、肌肉含量、健康狀況、個人審美以及基礎代謝率等因素。 1. 身體脂肪分布：可通過體脂秤或專業儀器檢測，若腹部、臀部等部位脂肪堆積較多，可能需要適當減重。 2. 肌肉含量：肌肉比脂肪重，若肌肉含量高，體重可能偏高但無需減重。 3. 健康狀況：若存在高血壓、高血脂、高血糖等慢性疾病，醫生可能會根據情況建議控制體重。 4. 個人審美：個人對身材的期望不同，有些人追求更苗條的身材，可能會選擇繼續減重。 5. 基礎代謝率：代謝率低，容易堆積脂肪，可能需要調整體重來改善代謝。 綜合以上因素，建議先評估自身情況，再決定是否減重及減重目標。若決定減重，應采取科學合理的方法，如均衡飲食、適量運動等。

你好，根據你所說的女性之標準體重（千克）＝身長（厘米）－１０２按照你的算的話你的體重不需要減了，而且就拿正常的標準來看你也是標準的，個人覺得是正常的。你好，根據你所說的女性之標準體重（千克）＝身長（厘米）－１０２按照你的算的話你的體重不需要減了，而且就拿正常的標準來看你也是標準的，個人覺得是正常的。

你好，這個是沒有一個標準的，主要根據你個人的審美觀來決定需要減到什么程度。還有個人情況有關系，骨架比較大的人看起來比較胖可能就需要多減一些。

建議控制飲食,運動瘦身,如跑步,跑步機,騎自行車鍛煉等，應該長期堅持的