牙齦長泡疼痛且喝涼茶無效，可能是上火、局部刺激、感染、牙周疾病、全身性疾病等原因導致。 1.上火：飲食辛辣、作息不規律等易導致上火，引起牙齦長泡疼痛。應調整飲食和作息，多吃蔬菜水果，保證充足睡眠。 2.局部刺激：食物殘渣、不良修復體等刺激牙齦，引發炎癥。要保持口腔清潔，去除刺激因素。 3.感染：細菌或病毒感染可造成牙齦問題。可使用甲硝唑、阿莫西林等抗生素治療，但需遵醫囑。 4.牙周疾病：如牙齦炎、牙周炎等。需要進行專業的牙周治療，包括潔治、刮治等。 5.全身性疾病：某些全身性疾病如糖尿病，也可能影響牙齦健康。要積極治療原發疾病，控制血糖。 牙齦長泡疼痛若持續不緩解或加重，應及時到正規醫院口腔科就診，查明原因，對癥治療。同時，日常要注意口腔衛生，養成良好的口腔護理習慣。

你好，根據你描述的情況主要考慮為上火。像你這種情況主要是吃多了上火的食物引起的，建議可以在醫生的指導下選擇服用清火片阿莫西林膠囊炎可寧片維生素C片等藥物，另外配合外擦冰硼散。注意休息，多喝開水，飲食以清淡為主，禁辛辣刺激性食物和油膩煎炸食物。注意口腔衛生，養成早晚刷牙的好習慣。