晨起有痰和咳嗽的情況在戒煙過程中較為常見，可能由多種原因引起，如呼吸道炎癥、肺部清潔反應、習慣改變、心理因素、環境影響等。 1.呼吸道炎癥：長期吸煙可能導致呼吸道黏膜受損，引發炎癥。戒煙后，炎癥的恢復需要一定時間，可能出現咳痰和咳嗽。此時應多喝水，保持呼吸道濕潤。 2.肺部清潔反應：戒煙后，肺部開始自我清潔，排出有害物質，這可能導致咳嗽和咳痰。適當進行深呼吸和有氧運動，有助于肺部功能恢復。 3.習慣改變：吸煙時的習慣性動作和感覺消失，身體會出現不適應，可能表現為咳嗽和有痰。可通過轉移注意力，如培養新的愛好來緩解。 4.心理因素：戒煙時的焦慮、緊張等情緒可能影響身體反應，導致咳嗽和咳痰。保持良好心態，必要時尋求心理支持。 5.環境影響：周圍環境中的灰塵、花粉等過敏原，也可能加重咳嗽和咳痰。注意保持室內清潔，通風良好。 總之，在戒煙過程中出現晨起有痰和咳嗽是正常的，不必過于擔心。但如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

醫生建議除了心理戒煙外，使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖，那他醫院里沒有嘛？到各大藥店看看。我也可以推薦給你一些方法試一試；1、特意在一二天內超量吸煙（每天吸兩包左右），使人體對香煙的味道產生反感，從而戒煙;或在患傷風感冒沒有吸煙欲望時戒煙。2、想象自己在吸煙，同時想象令人作嘔的事情（比如你手中煙盒或香煙上有痰漬等等。3、將戒煙的原因寫在紙上，經常閱讀;如能可能，盡量補充新內容。4、將想購買的物品寫下來，按其價格計算可購買香煙的包數。逐日將用來購買香煙的錢儲存在“聚寶盆”內。每過一個月，清點一次錢數。5、同朋友打“賭”，保證戒煙。當然這要用自己的煙錢作為“賭注”。6、不整條買煙。

你好，戒煙問題最關鍵的是個人意志問題，只要做到意志堅定，就不愁戒煙不成功，何必依賴其他替代產品。

最好還是自己的心理控制。在想抽煙的時候要轉移自己的注意力