腰骨骨折增生患者在日常生活中，要注意多方面，包括合理運動、飲食調整、保持良好姿勢、控制體重、避免受傷等。 1.合理運動：選擇適合的運動，如游泳、散步等，增強腰部肌肉力量，但要避免劇烈運動和過度勞累。 2.飲食調整：多攝入富含鈣、維生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、魚類等，促進骨骼健康。 3.保持良好姿勢：避免長時間彎腰、久坐，站立和坐姿要端正，減輕腰部壓力。 4.控制體重：過重會增加腰部負擔，應通過合理飲食和適量運動控制體重。 5.避免受傷：注意防護，避免腰部受到外力撞擊或扭傷。 6.注意保暖：寒冷天氣要做好腰部保暖，防止血管收縮，影響血液循環。 總之，腰骨骨折增生患者通過日常生活中的這些注意事項，可以緩解癥狀，提高生活質量。但如果癥狀加重，應及時就醫。

骨質增生癥的方法有很多,大體可分以下幾種：1,飲食治療：飲食治療的關鍵是合理安排飲食結構.老年人多食入一些含鈣,磷,維生素及蛋白質豐富的食品,以彌補體內與骨代謝有關的物質的不足.飲食治療貴在長期,合理地調節飲食并持之以恒,短時間內暴飲暴食不但對身體無益,反而有害.2,藥物治療：如果骨質疏松者體內代謝的異常,可以用藥物進行調整.如老年性骨質疏松者存在著骨鈣的丟失和某些維生素的缺乏,因而可以服用一定量的鈣單劑,維生素制劑,來補充體內的不足.3,激素治療：嚴格地講,激素治療也屬于藥物治療,但有其特殊性.老年骨質疏松的治療所用的激素不同于常用的固醇類激素,而是性激素（如雄激素,雌素）.性激素可刺激骨骼的形成,減少骨質分解,達到治療骨質疏松的目的.對于女性絕經后產生的骨質疏松,性激素的治療更為重要和有效.4,體育治療：簡稱體療,是通過體育運動調節全身代謝狀態,改善骨骼血液循環狀況,增加外力對骨骼的刺激,從而緩解骨質疏松.