像您這種情況，如果說腰的地方有骨質增生，一般這種情況其實是屬于良性的增生，腰椎的骨質增生很多時候是由于其實體內有缺鈣引起的，所以像這種建議您最好就是要注意補鈣，配合做一些物理治療，緩解疼痛，促進局部的血液循環，對腰椎的骨質增生有一定的好轉。平時要注意好好的休養生息，盡量避免疲勞過度。

骨質增生癥，腰肌勞損，病理組織學改變，1.病理學：不規則的軟骨損害，在負重區域的軟骨下骨硬化、囊腫，邊緣骨贅增生，干骺端血流增加及不同程度的滑膜炎。2.組織學：早期軟骨表面碎裂、軟骨細胞增生、軟骨面縱向裂開、結晶沉積，同時存在著軟骨修復、骨贅增生;晚期出現`軟骨的徹底破壞，表現為軟骨硬化`、軟骨消失及軟骨下局灶性骨壞死。3.生物力學：關節軟骨的可伸張性、抗壓力、抗剪切力及軟骨通透性降低。軟骨水分增加，過度腫脹，軟骨下骨硬化。4.多注意采用物理治療，如按摩，針灸，i貼（土邡子