這種在重要場合發言時出現緊張、聲音發顫、心跳加快、說話費勁、冒冷汗、臉色蒼白的情況，不一定是病，可能是正常的生理反應，也可能是社交焦慮障礙、植物神經功能紊亂、甲狀腺功能亢進、心律失常、低血糖等原因導致。 1.社交焦慮障礙：在社交情境中過度害怕被他人審視、評價或感到尷尬，從而出現上述癥狀。可通過心理治療，如認知行為療法，以及藥物治療，如帕羅西汀、舍曲林、文拉法辛等改善。 2.植物神經功能紊亂：長期精神緊張、心理壓力大等可能引起，導致自主神經功能失調。治療包括調整生活方式、心理疏導，必要時使用谷維素、維生素 B1 等調節神經。 3.甲狀腺功能亢進：甲狀腺激素分泌過多，引起代謝亢進和交感神經興奮。需完善甲狀腺功能檢查，明確后可使用甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等治療。 4.心律失常：心臟節律異常，可引起心跳異常加快。通過心電圖等檢查明確類型，輕者休息觀察，重者可能需用美托洛爾、胺碘酮等藥物或手術治療。 5.低血糖：血糖過低時，身體會出現一系列應激反應。及時補充糖分能緩解，平時要規律飲食。 如果這種情況頻繁出現且嚴重影響生活，建議及時到正規醫院就診，進行相關檢查，明確原因，采取針對性治療。

永遠不要控制自己的緊張。一種緊張當你越想控制時，它就越會變成一種妖魔，反而更加厲害。讓自己平靜下來的最好的辦法便是利用以下六步法將緊張轉化為能量。1.微笑2.對自己傳遞積極的訊息3.運用想像力4.與身體的感覺聯系起來。5.想像緊張感正在消失。6.返回目前的活動中