忘性大、注意力不集中可能由多種原因引起，如不良生活習慣、心理壓力、疾病因素、營養不良、年齡增長等。 1.不良生活習慣：長期熬夜、睡眠不足、過度使用電子設備等，會影響大腦的休息和恢復。應保持規律的作息，保證充足的睡眠，控制電子設備使用時間。 2.心理壓力：工作或生活中的壓力過大，可能導致精神緊張，影響注意力和記憶力。學會放松，如通過冥想、瑜伽、深呼吸等方式緩解壓力。 3.疾病因素：某些疾病如神經衰弱、貧血、甲狀腺功能減退等也可能有此癥狀。若懷疑是疾病，應及時就醫檢查，明確診斷。 4.營養不良：缺乏維生素 B 族、蛋白質、鐵等營養素，可能影響大腦功能。均衡飲食，多攝入富含這些營養素的食物，如肉類、蛋類、蔬菜和水果。 5.年齡增長：隨著年齡的增長，大腦功能可能會逐漸衰退。可通過適當的腦力訓練，如閱讀、下棋等保持大腦活躍。 總之，出現忘性大、注意力不集中的情況，要綜合考慮各種因素。如果癥狀嚴重或持續不緩解，建議及時到醫院神經內科就診，進行相關檢查和治療。

出現健忘癥狀應該堅持適量運動，研究表明，肢體活動也與認知功能密切相關，可延緩腦力衰退。保證充足睡眠。因為合眼睡眠時間過少，會使大腦處于“應激”狀態，影響精神集中和回憶信息的能力。當然配合吃些腦力寶丸是不錯的選擇。

病情分析：你好：你的癥狀很可能是神經衰弱引起的。神經衰弱是指大腦由于長期的情緒緊張和精神壓力，從而產生精神活動能力的減弱，其主要特征是精神易興奮和腦力易疲勞，睡眠障礙，記憶力減退，頭痛等，伴有各種軀體不適等癥狀，病程遷延，癥狀時輕時重，病情波動常與社會心理因素有關神經衰弱治療一般以心理治療為主，輔以藥物、物理或其他療法。建議你到醫院在醫生指導下服用藥物治療。祝你健康！