頭發(fā)自來卷、多、干燥粗糙、有分叉和小毛毛炸起，想變順卷蓬松，可從日常護(hù)理、飲食調(diào)整、避免損傷、適當(dāng)修剪、使用合適產(chǎn)品等方面改善。 1.日常護(hù)理：洗發(fā)時用溫水，避免水溫過高損傷頭發(fā)。使用含有滋養(yǎng)成分的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素，如含有絲氨酸、角鯊?fù)椤⒕S生素 E 的產(chǎn)品。 2.飲食調(diào)整：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素 B、鋅和鐵的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、堅(jiān)果等，有助于頭發(fā)健康。 3.避免損傷：減少使用熱工具，如直發(fā)器、卷發(fā)棒等。外出時做好防曬，避免紫外線損傷頭發(fā)。 4.適當(dāng)修剪：定期修剪分叉的發(fā)梢，促進(jìn)頭發(fā)健康生長。 5.使用合適產(chǎn)品：選用保濕的發(fā)膜和精油，如摩洛哥堅(jiān)果油發(fā)膜、荷荷巴油精油等，增加頭發(fā)的柔順度和光澤。 改善頭發(fā)狀況需要長期堅(jiān)持，保持良好的生活習(xí)慣和護(hù)理方法，頭發(fā)會逐漸變得順卷蓬松。

一般是做營養(yǎng)有一定的作用。平時用比較好，比較適合自己的護(hù)發(fā)素也有一定的效果。

健康指導(dǎo)：您好，每個人的情況都不一致，頭發(fā)情況也都不一樣，您的頭發(fā)屬于干燥粗糙，比較蓬松，您可以平時進(jìn)行一些頭發(fā)護(hù)理，做一些營養(yǎng)，頭發(fā)就不會干燥，會顯得柔順一些，但是頭發(fā)護(hù)理得堅(jiān)持一段時間才可見效，祝好

你好，這是主要靠平時護(hù)理。多注意飲食均衡，補(bǔ)充足營養(yǎng)，頭發(fā)才能有光澤，此外平時注意護(hù)理，就可以做到。

你好，頭發(fā)的類型受遺傳的影響。建議要勤洗頭，多吃點(diǎn)蔬菜和對頭發(fā)有好處的海帶、紫菜、核桃、黑芝麻等。