長期失眠可能由多種因素導致，如心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等。 1.心理壓力：工作、生活中的壓力可能導致大腦持續處于興奮狀態，難以放松進入睡眠?？赏ㄟ^適當的運動、傾訴等方式緩解。 2.不良生活習慣：睡前使用電子設備、睡前喝咖啡或濃茶等，都會影響睡眠。應養成規律的作息，睡前避免這些行為。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題可能干擾睡眠。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.疾病影響：一些疾病如神經衰弱、焦慮癥等也會引起失眠。需治療原發疾病，如神經衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等調節神經。 5.生物鐘紊亂：長期作息不規律導致生物鐘失調。逐步調整作息時間，重建規律的生物鐘。 長期失眠需要綜合調理，如果自我調整效果不佳，應及時就醫。

你好，推薦你去沈陽金橋醫院，沈陽金橋門診部是一所集臨床、科研、治療、康復、預防為一體的國家三級甲等公立醫療結構，是省市醫保定點醫院，全國定點的精神疾病臨床治療基地。承擔著沈陽市中醫醫療、教學、科研、預防等任務，立足沈陽，力創一流國際化的精神疾病治療中心。治療失眠很權威，祝你早日康復。

失眠不建議采用西藥治療，因為西藥只能暫時的控制病情，并不能治療疾病，而且服用西藥也會延誤最佳的治療時機！建議患者盡早到權威醫院接受正規的治療，以免時間越長病情越來越嚴重！對已這種病情建議最好是采用”寧神解郁平衡療法“系列中藥配合德國最新一代”SK-G腦病治療儀”相結合，調理臟腑功能，調節氣血運行，氣血津液得以運行。中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用，SK-G腦病治療儀根據不同病人的不同病種病因，結合一百多種中藥經過專家配方研制后，滲透導入大腦受損神經區域，能夠更準確、更直接的修復大腦神經元，保護神經細胞；降低神經細胞興奮毒性損害；穩定腦神經細胞膜電位進行治療的。才能取得滿意的治療效果，這樣就可以達到康復的目的。祝愿患者早日康復！

永遠不要想著去控制你的睡眠，是睡眠占有你，而不是你控制睡眠。有時候睡不著就睡不著，不需要強求自己去睡著，只要保持覺知的狀態，知道你現在睡不著就好了，覺知你的睡不著，就不需要再去努力讓你睡著?？梢宰鲂┢渌哪阆胱龅氖虑?，等你想睡的時候再睡，及時你一個晚上都沒有入睡，也沒有關系的，一兩個晚上沒有入睡對我們是沒有什么影響的，你完全可以承受的。等你累了的時候，想睡的時候就自然睡著了。從古到今，經常聽說有餓死的，卻從未聽說有睡不著而死的。實際上，人得不到食物，會陷入饑餓，然后機體衰竭導致死亡。但睡眠完全不同，它不論時間、場合都可以得到。像連日行軍，士兵們一邊走也能一邊睡；短暫的10分鐘休息，倒在路邊也能進入夢鄉。這位朋友，用藥一些中藥成分的藥物調理一下悠然睡組合效果就很不錯，加上一些心理放松、催眠放松的技術，你很快就可以進入睡眠。我記得武漢最好的醫院是被譽為“現代花園式醫院”的武漢友好醫院是湖北省乃至全國都比較有名的精神病醫院。優雅的環境，面帶微笑的白衣天使，技術精湛的醫生等，這些構成了友好最美的一面。最好祝你早日康復。

失眠會使人們沒有精神，疲憊不堪，注意力下降，時間久了會嚴重影響我們的身心健康，因此要及時去醫院治療，南京空軍機關醫院還不錯，怡眠茶，也能夠很好的改善不能熟睡，睡眠時間太短，醒后無法再入睡。