19歲女孩長期害怕獨自睡覺怎么辦
我是個19歲的女孩.從小就和外婆睡覺,現在在學校,我就和朋友一起睡覺,很害怕一個人睡覺.我也嘗試著去一個睡,每次等室友們還沒睡覺我就先去睡了,睡是睡著了,可能是越害怕就越失眠,我睡到1.2點鐘又醒了,我就開始害怕,腦袋就浮現一些以前看過的恐怖畫面,我聯想能力也還好,越想就越害怕,我自己都無法控制,我有時都就一個人哭了.讓朋友到我床上來睡,我還小一點的時候雖然怕,但只要我睡之前開著燈就會睡著,也嗎現在這樣的害怕.現在就算睡著也會醒,有時還是做噩夢嚇醒的,我很無賴,覺得自己很沒有用,我朋友都叫我去找心理醫生看看.哦（我7歲的時候父親去世了,上次我在一個心理報看見有點類似我這樣癥狀的,說是什么因為以前某次被嚇到,現在又被一個恐怖的事情嚇到,回憶起以前的那些就更加害怕.以前小時候那段日子我家那段路是發生了一些讓我至今還很害怕的事情,以前都害怕走那條路.現在還會膽戰心驚,現在還好搬家了.我覺得我是越長大越害怕.還老做噩夢.很嚇人的那種,我很害怕天黑,天一黑就種不安全的感覺,每天天沒黑我都必須回家,有時一個人呆在家也怕.還要現在和別人睡覺要挨著別人我才能安心的睡覺,我外婆現在也80幾歲了,我和她睡覺都會覺得怕,我都快崩潰了,希望醫生幫幫我.
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劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
一級
全科
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19歲女孩長期害怕獨自睡覺，可能與童年陰影、心理脆弱、缺乏安全感、聯想豐富、睡眠環境等因素有關。 1.童年陰影：小時候的不良經歷，如家庭變故、路上的恐怖事件等，在內心留下深刻印記，導致長大后仍有恐懼心理。 2.心理脆弱：自身心理素質相對較弱，對恐懼的承受和調節能力較差，容易被外界因素影響。 3.缺乏安全感：父親早逝等情況可能使其內心缺乏安全感，在獨處時這種感覺更加強烈。 4.聯想豐富：豐富的聯想能力讓看到的恐怖畫面在腦海中反復出現，加劇了恐懼。 5.睡眠環境：黑暗、安靜的睡眠環境可能會放大內心的恐懼，影響睡眠質量。 要克服這種恐懼，需要從多方面入手。可以逐漸改變睡眠習慣，營造溫馨舒適的睡眠環境。必要時尋求專業心理醫生的幫助，通過心理治療和適當的藥物治療，如艾司唑侖、阿普唑侖、地西泮等，來緩解恐懼和改善睡眠。同時，要增強自身的心理素質，勇敢面對內心的恐懼。
2025-01-19 23:12
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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你這樣和自我自信心的缺乏有一定的關系，應該注意日常的保養，不要吃辛辣油膩的食物積極調整心態，自我有一定的信念，多調整思維，適當的喝一些百合蓮子湯，人參蜂王漿養氣血安神健脾，可以喝一些牛奶等可以緩解的
2016-02-16 14:28
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